Читать книгу Женщина после 40 - Н. В. Белов, Группа авторов - Страница 14
Мы – то, что мы едим
Диеты, диеты, диеты…
ОглавлениеТо, что наше здоровье, наше самочувствие, наш внешний вид во многом определяется тем, что мы едим, естественно. Из еды организм берет все необходимые питательные вещества. Проблемы возникают, как правило, если не хватает чего-то нужного или если что-то потребляется с таким избытком, что организм не в состоянии это «что-то» переработать. И если даже раньше мы не слишком интересовались различными диетами, при возникновении этих проблем мы начинаем искать способ поправить положение.
Выбирая диету для себя, следует помнить, что каждый организм индивидуален.
Ваша диета должна учитывать ваш исходный вес, ваш возраст, физическую нагрузку и, естественно, состояние здоровья. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, диету необходимо согласовать с лечащим врачом.
Но есть и общие правила. Одно из них то, что питание должно быть сбалансированным.