Читать книгу Женщина после 40 - Н. В. Белов, Группа авторов - Страница 20

Монодиеты – это диеты, действие которых основано на употреблении в пищу какого-либо одного продукта. Понятно, что длительное использование таких диет чревато нарушением обмена веществ в организме. Но устроить себе иногда разгрузочный день, используя для этого фрукты либо овощи, вполне можно. Если только у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья.

Фруктовая диета очень хороша в первые дни простуды, когда организм не приемлет более тяжелой пищи. Все, с чем он способен справиться в таком состоянии, – обильное питье и кусочек банана (апельсина).

Эта диета отлично подходит для дороги: чем рисковать с классической жареной курицей, уж лучше обойтись полутора килограммами яблок либо апельсинов, особенно в жаркую погоду.

Лето просто создано для таких дней. И большинство женщин это чувствуют и инстинктивно переходят с мяса и картошки на фрукты и овощи.

Не каждый организм в состоянии без последствий справиться за день с полутора килограммами слив или почти с килограммом творога. Кому-то желудок не позволит, кому-то печень. Поэтому, решаясь на такую диету, прикиньте возможные последствия.

Считается, что использование монодиеты даже в течение дня ведет к быстрой потере веса.

Овощной день

Полтора килограмма помидоров, огурцов или других свежих овощей разделить на 5–6 частей и съесть в течение дня.

Фруктовый день

Аналогично используются полтора килограмма яблок (слив, груш, абрикосов и т. д.).

Мясной день

350 г нежирного отварного мяса разделить на 5–6 частей и съесть в течение дня.

Творожный день

600 г нежирного творога и 60 г сметаны разделить на 4–5 частей.

Вместо питья – чай без сахара либо отвар шиповника.

Молочный день

6 стаканов молока (или кефира, или простокваши) выпить в течение дня.