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ОглавлениеAnstecken vermeiden – so geht‘s
Wenn die Nase des Gegenübers trieft, sollte man kein gemeinsames Telefon benutzen, die Fenster trotz der Kälte weit aufreißen und jeden Stress vermeiden. Anstecken bedeutet, dass Krankheitserreger den Wall der körpereigenen Abwehr überwinden und in den Organismus eindringen. Dadurch kommt es zu Schäden, zu Ausfallserscheinungen und – hoffentlich – zu einer heftigen Reaktion des Immunsystems. Ob und wie wir Menschen mit einem Krankheitserreger klar kommen, hängt unter anderem von der Menge der Erreger, ihrer Bauweise, aber auch der Stärke des eigenen Immunsystems ab. Letzteres wird auch durch das Gehirn gesteuert und ist deshalb anfällig für Launen. Folgendes ist wichtig:
Für die eigene gute Laune sorgen
Ausreichend lüften, um das Raumklima zu verbessern
Vor kalten Füßen hüten
Sport auch im Winter treiben
Mit Wechselduschen und Sauna die Durchblutung fördern
Viel Obst und Gemüse essen
Bei hoher Erkrankungsgefahr mit pflanzlichen Mitteln wie Echinacea das Immunsystem stärken
