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Vorwort

Liebe Leser(innen),

Mit zunehmendem Druck auf die Bevölkerung aus der Arbeitswelt „schleichen“ sich Beschwerden aller Art ein. Menschen reagieren auf Stress mit unterschiedlichen körperlichen Symptomen. Es ist ein Märchen, dass wir fast alles aushalten. Die heutige Welt hat mit den eher beschaulichen, körperbetonten Tätigkeiten von früher nichts mehr zu tun. Arbeitnehmer müssen zum Teil Medikamente gegen Mobbing einnehmen (ja, das gibt es wirklich), Selbstständige stehen derart unter Stress, dass schon der kleinste Auslöser zu Nervenzusammenbrüchen führt.

Kurz: Wir muten uns alle zuviel zu.

Dagegen hilft nur, die Dinge nicht so ernst zu nehmen, wie diese scheinbar sind. Legen Sie sich eine dicke Haut zu und lassen Sie nervende Angelegenheiten buchstäblich an sich abprallen. Gleichzeitig dürfen Sie nicht zu viel „schlucken“, sondern sollten Ungemach und Ärger durchaus beim Namen nennen und herauslassen.

Wir sind in unserem Dasein alle ein wenig einseitig geprägt, haben einfach verlernt, auf unseren Körper zu hören. Nehmen Sie jedoch auf jeden Fall Rücksicht auf Ihre körperliche und psychische Leistungsfähigkeit. Neulich hat mich eine Kundin angerufen, die aufgrund des ständig steigenden Stressniveaus einfach nicht mehr konnte. Sie musste sich für eine Woche vollkommen zurückziehen und einfach nichts tun. Nur auf diese Weise konnte sie sich leicht erholen. Eine Umstellung der Lebensweise ist hier unumgänglich. Lassen Sie es nicht soweit kommen!

Stressoren (privat wie geschäftlich, auch aus der eigenen Familie) müssen langfristig abgestellt werden, um die Anforderungen der Gegenwart noch bewältigen zu können.

Meine Empfehlung: die Pause! Legen Sie regelmäßig Pausen ein. Gönnen Sie sich z.B. ein Schläfchen am Mittag. Nichts kann so wichtig sein, dass Sie den ganzen Tag über in Hochspannung sein müssen. Tun Sie außerdem an jedem Tag etwas für sich (etwa ein duftendes Schaumbad, das spannende Buch auf der Couch, der Sport mit Kollegen usw.).

Mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit!