Читать книгу Refleksologia w praktyce - Holly Tse - Страница 5

Twój umysł może powoli cię zabijać. Myślisz, że nie? Jeśli myślisz, że to niemożliwe, być może twój umysł już cię omamił. Aby ocenić straty, wykonajmy proste dwuminutowe ćwiczenie, które pokaże, jak duży wpływ twój umysł ma na twoje zdrowie i samopoczucie.

Czy kiedykolwiek byłeś tak zdenerwowany sytuacją, że nieustannie odtwarzałeś ją w myślach nawet wiele dni później? Może zostałeś zatrzymany za przekroczenie prędkości, choć jechałeś tak jak wszyscy, a nikt inny nie został zatrzymany. Może przyjaciel wykorzystał twoją hojność wiele razy, ale nie odwzajemnił się ten jeden raz, gdy ty poprosiłeś o pomoc. Być może twój szef trzeci rok z rzędu pominął cię przy podwyżce.

Poświęć chwilę, by pomyśleć o chwili, kiedy ktoś coś zrobił lub czegoś nie zrobił i to naprawdę cię wkurzyło. Śmiało, pozwól sobie się wściec. Pomyśl o scenie lub sytuacji – naprawdę znajdź się tam, jakbyś tego doświadczał. Kogo to dotyczyło?

Odtwórz scenariusz w myślach. Usłysz słowa, które zostały lub nie zostały wypowiedziane, choć powinny. Skieruj całą swoją złość na jedną osobę lub grupę ludzi, którzy doprowadzili cię do wściekłości. Następnie –

Przepraszam, że przerywam tu twoje myśli, ale czy zauważyłeś, co się działo w twoim ciele, gdy odtwarzałeś to wspomnienie? Czy dostrzegłeś napięcie w ciele? Gdzie je odczuwałeś? Przeanalizuj poniższą listę i zauważ, gdzie w twoim ciele gromadzi się stres:

• Szczęka.

• Kark.

• Barki.

• Dłonie.

• Żołądek.

• Inne?

• Wszystkie z powyższych!

Skoro już tu jesteśmy, czy zwróciłeś również uwagę na swój oddech? Być może wstrzymywałeś go lub oddychałeś zbyt szybko. A co z tętnem? Czy twoje serce biło szybciej?

Teraz, gdy zaobserwowałeś wpływ złości na twoje ciało, przejdźmy do następnej części tego ćwiczenia. Pomyśl o naprawdę smutnym czasie w twoim życiu. Mógł być spowodowany stratą ukochanego zwierzątka, zakończeniem związku lub śmiercią bliskiego członka rodziny. Cokolwiek to było, wróć do wspomnienia i naprawdę zanurz się w tym czasie i przestrzeni. Jakie myśli chodziły ci po głowie?

Czy był to nagły szok czy też coś, czego mogłeś się spodziewać? Czy ktoś był z tobą, czy też byłeś sam ze swoją żałobą? Dla celów tego ćwiczenia pozwól sobie na około 10–15 sekund wejść w głębię swoich myśli i uczuć.

Zwróć uwagę, gdzie w ciele odczuwasz smutek. Czy to głuchy ból w klatce piersiowej? Czy to ból w sercu? Czy nagle zaczynasz płycej oddychać? Czy masz ochotę zwinąć się w kulkę?

Dobrze, wystarczy tych negatywnych uczuć. Czas odwiedzić szczęśliwe miejsce. Pomyśl o czasie, kiedy odczuwałeś niesamowitą radość. Może było to wtedy, gdy byłeś dzieckiem. Mogły to być narodziny dziecka. Może podróżowałeś i doświadczałeś poczucia wolności, odkrywania i przygody. A może było to wtedy, gdy znalazłeś swoją drugą połowę.

Podobnie jak pozwoliłeś sobie zanurzyć się w smutnym wspomnieniu, podaruj sobie bycie w pełni obecnym w tej chwili radości. Co sprawiało, że czułeś się tak szczęśliwy? Kto tam był? Doświadcz tego ponownie w umyśle i upajaj się swoim szczęściem przynajmniej przez minutę.

Teraz zwróć uwagę na to, co dzieje się w twoim ciele. Czy twoje serce otacza uczucie ciepła? Czy czujesz się rozluźniony i jednocześnie pełen energii? Prawdopodobnie wziąłeś kilka głębokich oddechów, a twoje usta ułożyły się w uśmiech.

Dzięki temu prostemu ćwiczeniu przywoływania trzech różnych wspomnień możesz zobaczyć, że myśli i uczucia mogą wywołać różne fizyczne reakcje. Możesz wykreować stres w swoim ciele jedynie przez to, o czym myślisz.

Nic się nie zmieniło w tym rozdziale od początku do mementu, w którym teraz jesteś. Wciąż siedzisz w miejscu, w którym siedziałeś pięć minut temu. Wszystko pozostało dokładnie takie samo, z jednym wyjątkiem – tego, gdzie kierowałeś swoje myśli.

Gdy przywołujesz emocję, czy jest to złość, smutek czy radość, prawdopodobnie nie myślisz zbyt wiele, ponieważ odczuwasz. Jednak twój umysł odgrywa wspomnienie raz za razem, jakby to był interaktywny film. To twój umysł śledzi historię i bohaterów. I to twój umysł decyduje, czy kupić bilet na ten czy inny film.

Czy naprawdę chcesz ciągle oglądać Smutne Chwile Mojego Życia lub Jestem Na Ciebie Naprawdę Wkurzony, część XXXIV? Obejrzałam w kinie Mortal Kombat (tak, film oparty na grze wideo z lat 90.) pięć razy, ale to było wtedy, gdy byłam młoda i głupia. To było, zanim miałam dziecko i mogłam trwonić czas. Film był zabawny i kiczowaty, lecz po kilku seansach stracił początkowy blask.

Tak samo jest w przypadku myśli i wspomnień, które odtwarzasz w głowie. Twój umysł uwielbia analizować rzeczy do znudzenia, a co może być lepszą pożywką do badania niż epizody z twojego życia? I tak jak w filmach, to napięcie i dramat przyciągają widownię.

Odtwarzanie myśli i wspomnień jest tak naturalne, że często nie uświadamiamy sobie, jak często to robimy. Prawdopodobnie natknąłeś się w Internecie na informację, że przeciętna osoba ma 60 000 myśli w ciągu dnia, a 95% stanowią myśli takie same jak dnia poprzedniego.

Czy jest to prawdą w twoim przypadku czy nie, liczby te mogą zainspirować cię, być zatrzymał się i ocenił, jak często powtarzasz w głowie te same myśli. Prawdopodobnie znacznie częściej, niż myślisz. Problem z ciągłym odtwarzaniem tych samych myśli polega na tym, że łatwo jest umysłowi się zablokować, jak wkrótce zobaczysz. Nim zorientujesz się, będziesz cały czas siedział w swojej głowie, a umysł przejmie kontrolę nad twoim życiem.

Nieustanne myślenie, analizowanie, zamartwianie się i odtwarzanie przeszłości w głowie odciąga cię od chwili obecnej. Odciąga cię od twojej świadomości teraz i tu. Gdy jesteś odłączony od chwili obecnej, jesteś również odłączony od ciała, serca i duszy. Odcinasz się od głosu, który wie, czego potrzebujesz, by zdrowieć i kwitnąć, ważnego połączenia z wewnętrznymi wskazówkami.

Oprócz możliwych do zaobserwowania skutków dla ciała, blokada w umyśle ma nawet bardziej podstępny wpływ na zdrowie fizyczne. We wcześniejszym ćwiczeniu zobaczyłeś, jak myśli mogą wytworzyć napięcie w ciele i zmienić oddech oraz tętno. Te same myśli poważnie wpływają na coś jeszcze, czego prawdopodobnie nawet nie jesteś świadom.

Twoje myśli mogą zakłócić przepływ qi

Gdy doświadczasz stresu i negatywnych emocji, pojawia się napięcie nie tylko na poziomie fizycznym, ale również na poziomie energetycznym. Napięcie w mięśniach i ścięgnach blokuje swobodny przepływ qi w ciele. Jest to podobne do tego, jak opaska elastyczna odcięłaby przepływ krwi w żyłach – tyle że zamiast opaski to napięcie w ciele odcina przepływ qi.

Na szczęście skutki są zazwyczaj tymczasowe i znikają, gdy pozbędziesz się negatywnych myśli oraz emocji i po prostu zrelaksujesz. To dlatego, że qi zawsze chce płynąć tak jak powinna i chce być zrównoważona.

Jednak jeśli utrzymujesz negatywność, nigdy w pełni nie uwolnisz napięcia z ciała. Dlatego skumulowany skutek tego, gdzie kierujesz myśli dniami, tygodniami, miesiącami i latami w końcu zmienia przepływ qi w ciele – uszczuplając go na pewnych obszarach lub blokując w innych.

Łatwo jest zrozumieć ten związek, gdy przyrównasz przepływ qi do rzeki. Gdy rzeka płynie swobodnie, ekosystem znajduje się w równowadze. Tak samo jest w przypadku twojego ciała. Gdy negatywna myśl pojawi się w twoim umyśle, to jakbyś wrzucił gałązkę do rzeki: choć może spowodować małą zmarszczkę lub na chwilę zakłócić przepływ qi, w końcu prąd poniesie ją dalej.

Jednak jeśli nieustannie wrzucasz gałęzie i resztki do rzeki, woda robi się mętna i rzeka staje się mniej skuteczna w usuwaniu śmieci. W końcu rzeka blokuje się, co prowadzi do problemów zarówno w górze, jak i w dole jej biegu. Woda wychodzi z brzegu przed blokadą, a za blokadą koryto rzeki wysycha.

Tak jak w przypadku rzeki, blokada energii w ciele może skutkować nadmiarem qi w jednym obszarze i niedoborem w innym. Gdy qi płynie tak jak powinna, twoje ciało ma się dobrze. To dlatego, że qi jest energią życiową, która zasila układy twojego ciała – pomaga wszystkiemu płynąć swobodnie i skutecznie. Gdy qi nie jest zrównoważona, twoje ciało pozbawione jest równowagi i wtedy choroba przenosi się poziomu energetycznego na poziom fizyczny.

Choć przepływ qi może zostać zmieniony przez myśli, znajduje się również pod wpływem twoich działań i ich braku. Zgadnij, kto to kontroluje. Tak, twój umysł.

Czy kiedykolwiek zrobiłeś coś, czego nie chciałeś, ale zrobiłeś, ponieważ musiałeś to zrobić lub myślałeś, że powinieneś to zrobić? Czy zwróciłeś uwagę, jak wykończony się później czułeś? To całkowicie wyczerpało qi.

Główną przyczyną problemów zdrowotnych jest pozwalanie umysłowi, by kierował twoim życiem. Prowadzi cię do strachu, stresu, walki i osądzania. Zmusza cię do robienia rzeczy, których nie chcesz robić, a które wysysają twoją energię życiową. A co ważniejsze, twój umysł odłącza cię od ciała, serca i duszy, abyś nie mógł już dłużej słyszeć wewnętrznych wskazówek.

Jak zatem zacząć wszystko odwracać? Cóż, tak jak twój umysł ma moc, by zakłócać przepływ qi, może być również wykorzystany, by harmonizować qi w twoim ciele. Kilka minut temu widziałeś, jak twoje myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na twoje ciało, ale byłeś również świadkiem, jak radosne wspomnienie i szczęśliwe myśli sprawiły, że czułeś się dobrze.

Jednym z najpotężniejszych katalizatorów dla zdrowia i witalności jest zmiana umysłu, by uzdrowić ciało. Skoro twój umysł wciągnął cię w ten bałagan, może cię również z niego wyciągnąć. Choć twój umysł może być nieustępliwym i upartym partnerem, nie jest zły ani złośliwy. Twój umysł chce, żebyś czuł się dobrze. To dlatego kocha analizować i odtwarzać wspomnienia. Próbuje znaleźć rozwiązanie twoich problemów. Próbuje również wytworzyć poczucie kontroli, utrzymując rzeczy w takim samym stanie. Musisz mu tylko pokazać, że zmiana doprowadzi do czegoś lepszego. Wymaga to przekonywania, ale jest możliwe.

Najpierw musisz zrozumieć, dlaczego twój umysł myśli, że posiadanie kontroli jest najlepsze dla ciebie. Właściwie znalazłam odpowiedź na to przez przypadek.

Twój umysł pragnie cię chronić

Gdy po raz pierwszy zaczęłam wykonywać pracę Duszy Smoka z klientami, zauważyłam pojawiający się wzorzec. Wszyscy nadmiernie myślący mieli jedną wspólną rzecz – niezwykle traumatyczne dzieciństwo, jak fizyczne lub emocjonalne znęcanie się, nadużywającego alkoholu lub chorego psychicznie rodzica albo rozpad rodziny.

Gdybyś poznał tych ludzi, nigdy nie powiedziałbyś, że mają mroczny sekret. Byli bardzo inteligentni, poprawnie się wypowiadali i osiągali zawodowe sukcesy. Na zewnątrz moi klienci byli uosobieniem dobrze przystosowanych członków społeczeństwa.

Pamiętam, że gdy pierwszy raz zauważyłam wzorzec, pomyślałam: Jak to możliwe, że tak wielu moich klientów ma rodziców alkoholików? Czy każdy ma rodzica z problemem alkoholowym?

To był zdecydowanie moment aha!, gdy zdałam sobie sprawę, że wszyscy ci ludzie, którzy latami walczyli, by odnaleźć swój życiowy cel, byli zablokowani przez ich mające dobre intencje umysły. Przez traumę i brak kontroli, których doświadczali jako dzieci, odcięli swoje uczucia i zamknęli się w swoich głowach, by przetrwać.

Niezależnie od tego jaką mieli traumę, zawsze był jeden decydujący moment w ich dzieciństwie, gdy ich umysły podjęły świadomą decyzję, by przejąć dowodzenie, ponieważ to dawało im poczucie kontroli i bezpieczeństwa tam, gdzie ich nie mieli. Warto zauważyć, że, mimo iż ich umysły podjęły decyzję, wspomnienie wyboru zazwyczaj pogrzebane było głęboko w środku, a moi klienci nie mieli tej świadomości – przynajmniej do czasu sesji Duszy Smoka!

Jedna z klientek podjęła tę decyzję podczas przyjęcia z okazji jej ósmych urodzin. Aubrey zaprosiła do swojego domu przyjaciół i mieli się dobrze bawić. W połowie przyjęcia do pokoju wtargnął jej pijany i agresywny ojciec. Skrytykował ją i upokorzył przed przyjaciółmi. Aubrey czuła się oczerniona i zawstydzona. Jej sposobem na poradzenie sobie z tym wydarzeniem było odcięcie uczuć i dokonywanie wyborów głową zamiast sercem. W końcu skoro otwarte serce mogło doprowadzić do takiego bólu, lepiej było je ignorować. Aubrey przestała słuchać swoich uczuć i intuicji i w rezultacie nie mogła usłyszeć wezwania duszy, by dążyć do życiowego celu.

Inna klientka jechała na rowerze, gdy nagle, przed samym domem, zaliczyła poważny upadek. Gdy Margaret leżała na chodniku, krwawiąc, nikt nie przyszedł jej pomóc. Matka Margaret była chora psychicznie i w rezultacie nie była najlepszą z matek. Wszystkie ta lata z nieobecną matką bardzo ją dotknęły i ból był znacznie gorszy niż fizyczne cierpienie, którego doświadczała Margaret. Nie mogła kontrolować choroby matki, więc zrobiła najlepszą możliwą rzecz, jaką było używanie umysłu do kontrolowania swoich uczuć i życia.

Gdy czujesz się bezbronny, odcinanie emocji i zamykanie się w swojej głowie jest mechanizmem obronnym. Do licha, ludzie wciąż to robią jako dorośli. Ile razy ćwiczyłeś kontrolę, by powstrzymać się przed rozpłakaniem się przed innymi? Wyobraź więc sobie, jak musi czuć się wtedy małe dziecko. Gdy jesteś dzieckiem, czujesz się całkiem mały i bezbronny, więc robisz najlepszą możliwą rzecz przy swoich możliwościach; i jeśli oznacza to pozwolenie umysłowi na przejęcie kontroli, niech tak będzie.

Jednak w przypadku dorosłych staje się to problemem, ponieważ umysł nadal chroni cię, próbując kontrolować twoje życie. Mimo że jesteś znacznie silniejszy i mądrzejszy niż wtedy, gdy byłeś małym dzieckiem, wzorzec z dzieciństwa utrzymuje się, ponieważ stał się twoim standardowym sposobem działania. Nawykowo twój umysł działa jako stróż zmian, a toczący się w twojej głowie monolog jest tak głośny, że zagłusza wewnętrzny głos mądrości.

Jaka jest więc twoja historia? Co tobie przydarzyło się w dzieciństwie? Czy jesteś tego świadomy, czy też pogrzebałeś to głęboko w środku? Jeśli nie chcesz teraz odpowiadać na to pytanie, w porządku. I choć mogłeś nie mieć traumatycznego dzieciństwa jak niektórzy moi klienci, wszyscy jako dzieci mieliśmy chwilę, gdy czuliśmy się zranieni i bezbronni. Choć dla wygody mogliśmy o niej zapomnieć, nasze reakcje na te emocje wciąż wpływają na nasze zachowanie.

Czasami ból jest ukryty tak głęboko, że nawet nie jesteś go świadomy. Tak było w przypadku wielu moich klientów. W końcu twój umysł jest niezwykle sprytny. Gdybyś był prywatnym detektywem, a twój umysł zbiegiem próbującym wymknąć się prawu, postawiłabym pieniądze na twój umysł. Na szczęście są sposoby, by go przechytrzyć.

Jak zmienić umysł, by uzdrowić ciało

Są trzy kroki zmiany umysłu dla uzdrowienia:

• Świadomość.

• Odpuszczenie.

• Wiara, że możesz wyzdrowieć i wybór, by wyzdrowieć.

Te kroki są znacznie łatwiejsze, niż kazałby ci wierzyć twój umysł. Właściwie już pierwszy krok. Świadomość to po prostu przyjęcie do wiadomości, że coś w twoim życiu nie wspomaga zdrowia i witalności.

W poprzednim rozdziale masowałeś trzy różne chińskie punkty refleksologiczne na stopach. Wrażliwość tych punktów dała ci świadomość potencjalnych stwarzających problemy obszarów ciała i życia, gdzie mógł się zmniejszyć przepływ qi. Nie było żadnego analizowania ani przewidywania. Twoje stopy bardzo wyraźnie powiedziały ci, czy twoja qi płynie tak jak powinna, czy nie.

W tym rozdziale przeszedłeś przez proste ćwiczenie przywołujące różne wspomnienia z twojego życia. Ponownie przeżyłeś złość, smutek i szczęście oraz zaobserwowałeś, jak związane z nimi myśli i uczucia wpływały na twoje ciało.

Teraz, gdy masz tę świadomość i zrozumienie, możesz zacząć odwracać bieg rzeczy i wykorzystywać umysł, by pomógł ci wyzdrowieć.

Gratulacje! Jesteś na swojej drodze, choć mogłeś nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Idź dalej!