Читать книгу Управление стрессом. Руководство для руководителей - И. Каравашкин - Страница 7

Стресс – неизбежная часть жизни, особенно в условиях быстро меняющейся среды, в которой ежедневно работают менеджеры. Однако не весь стресс одинаков. Понимание разницы между эустрессом и дистрессом крайне важно для того, чтобы научиться использовать силу стресса и смягчать его пагубные последствия. Эустресс, или позитивный стресс, – это естественная и здоровая реакция на трудности, которая мотивирует людей работать лучше, адаптироваться к новым ситуациям и расти в профессиональном плане. Это тот вид стресса, который возникает, когда руководитель ставит перед собой амбициозные цели, что приводит к повышению продуктивности и чувству удовлетворения от проделанной работы. В отличие от этого, дистресс – это вредная форма стресса, которая часто возникает из-за чрезмерного давления, негативного опыта или длительного пребывания в сложных условиях. Этот вид стресса может привести к выгоранию, тревожности и ухудшению психического и физического здоровья.

Для руководителей способность распознавать эти две формы стресса и отличать их друг от друга крайне важна для поддержания эффективности команды и создания благоприятной рабочей атмосферы. Эустресс может быть мощным инструментом для повышения производительности, стимулирования инноваций и развития стрессоустойчивости у сотрудников. Руководитель, понимающий роль эустресса, может создать рабочую культуру, которая будет способствовать здоровому уровню напряжения, подталкивая команду к достижениям, но не перегружая её. Для этого необходимо соблюдать баланс между высокими ожиданиями и обеспечением посильной рабочей нагрузки. С другой стороны, стресс может быть крайне разрушительным, влияя не только на человека, который его испытывает, но и на всю команду. Высокий уровень стресса может привести к прогулам, снижению креативности и принятию неверных решений, что может помешать руководителю эффективно управлять командой.

Нейрофизиология стресса ещё больше подчёркивает его влияние на тело и разум. Когда человек ощущает угрозу, мозг запускает физиологическую реакцию, которая готовит тело либо к противостоянию, либо к бегству. Хотя в определённых ситуациях такая реакция жизненно необходима, хронический стресс может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как сердечно-сосудистые заболевания, ослабление иммунной системы и снижение когнитивных функций. Поэтому недостаточно просто избавиться от стресса – нужно научиться управлять им, чтобы он оставался в пределах нормы. Руководители, которые могут регулировать уровень стресса у себя и помогать в этом своим сотрудникам, будут лучше подготовлены к эффективному управлению, поддержанию высокой производительности и снижению риска эмоционального выгорания. Понимая природу стресса и его последствия, руководители могут разработать стратегии, которые превратят стресс из изнуряющей силы в мотивирующую.