Читать книгу Schnell + fit ab 50 - Joe Friel - Страница 5

INHALT

Prolog

TEIL I ÄLTER, LANGSAMER, DICKER?

1 Der Mythos des Alterns

Body Learning: Der sportliche Jungbrunnen

Mark Allen

2 Der alterslose Athlet

Die richtige Sportausrüstung im Alter

Dr. Andrew Pruitt

3 Auf dem absteigenden Ast

Ausdauertraining und Ihr Herz

Dr. Larry Creswell

TEIL II SCHNELLER, STÄRKER, SCHLANKER!

4 Höchstleistung im Alter

Spätes Glück

Lisa Rainsberger

Hochintensives Training im Alter

Ned Overend

5 Grundlagen des Trainings

Arthrose und der alternde Athlet

Dr. John Post

6 Weiterführendes Training

Regeneration und Crosstraining

Amby Burfoot

7 Ruhe und Regeneration

Mythos und Wahrheit: Regeneration im Alter

John Howard

8 Körperfett

Insulinresistenz

Dr. Tim Noakes

Klimakterium

Gale Bernhardt

Epilog

Danksagung

Anhang A: Trainingseinheiten für ältere Athleten

Anhang B: Feldtests für ältere Athleten

Anhang C: Die Intensität messen

Quellenverzeichnis

Die Autoren der Gastbeiträge

Der Autor