Читать книгу Sa oled alati kohal. Teadveloleku meditatsioon igapäevaelus - Jon Kabat-Zinn - Страница 10

Sellega pidevalt tegelda on kasulik. Kui hakkad oma hingamisega sõbrunema, märkad kohe, et ebateadlikkus on igal pool. Hingamine õpetab sulle, et ebateadlikkus ei käi mitte lihtsalt kõigega kaasas, vaid on kõikjal. See näitab ikka ja jälle, et ei ole sugugi lihtne jälgida oma hingamist, isegi siis mitte, kui sa seda tahad. Palju asju tuleb vahele, hajutab meie tähelepanu, ei lase keskenduda. Näeme, et meeles on aastate jooksul tekkinud segadus, see on nagu pööning, mis on täis vanu asju ja prahti. Üksnes selle teadasaamine on pikk samm õiges suunas.