Читать книгу Sa oled alati kohal. Teadveloleku meditatsioon igapäevaelus - Jon Kabat-Zinn - Страница 6

Inimesed arvavad, et mediteerimine on mingisugune eriline tegevus, aga see pole päriselt nõnda. Mediteerimine on lihtsus ise. Mõnikord ütleme nalja pärast: „Ära tee midagi, lihtsalt istu.” Aga mediteerimine ei tähenda ka lihtsalt istumist. See tähendab peatumist ja olevikus olemist, see ongi kõik. Enamasti jookseme ringi ja teeme midagi. Kas sina suudad oma elu peatada, kas või hetkeks? Kas see võib olla see hetk? Mis juhtuks, kui sa seda teeksid?

Hea võimalus kogu tegevus lõpetada on vahetada see hetkeks lihtsalt olemise vastu. Mõtle iseendast kui igavikulisest, ajatust tunnistajast. Lihtsalt jälgi seda hetke, püüdmata seda kuidagi muuta. Mis juhtub? Mida sa tunned? Mida sa näed? Mida sa kuuled?

Peatumise puhul on naljakas, et niipea kui sa seda teed, oled praeguses hetkes. Kõik muutub lihtsamaks. Sa oleksid nagu mingil moel surnud ja maailm kestaks edasi. Kui sa tõesti sureksid, haihtuksid otsekohe kõik su kohustused. Mis neist järele jääb, saab kuidagi ilma sinuta hakkama. Sinu ainulaadseid tegemisi ei saa üle võtta mitte keegi. Need surevad või jõuavad lõpule koos sinuga nii nagu igaühega, kes on surnud. Seega pole sul vaja nende pärast mitte kõige vähematki muretseda.

Kui see on tõsi, siis äkki polegi sul vaja praegu jälle kellelegi helistada, isegi siis mitte, kui arvad, et on vaja. Võib-olla ei ole sul vaja praegu midagi lugeda ega joosta järgmist ülesannet täitma. Võttes mõne hetke, et „meelega surra” aja tormamises, kui oled veel elus, vabastad ennast, et sul oleks aega olevikule. Niimoodi „surres” muutud praegu tegelikult elusamaks. See ongi see, mida peatumine saab teha. Selles pole midagi passiivset. Ja kui otsustad minna, lähed teistmoodi, sest olid peatunud. Peatumine muudab minemise lennukamaks, rikkamaks, sisukamaks. See annab kõigele, mis meile muret teeb ja meid segadusse ajab, väljavaate. See annab meile juhatust.

PROOVI mõnikord terve päeva jooksul peatuda, maha istuda ja teadvustada oma hingamist. See võib kesta viis minutit või kas või viis sekundit. Võta praegune hetk täielikult omaks, kaasa arvatud see, kuidas sa ennast tunned ja mida tajud. Ära püüa nende hetkede jooksul mitte midagi muuta, lihtsalt hinga ja lase lahti. Hinga ja lase olla. Sure selles mõttes, et sel hetkel ei pea olema mitte midagi teistmoodi; anna oma meeles ja südames iseendale luba, et see hetk võib olla täpselt selline, nagu ta on, ja luba iseendal olla täpselt selline, nagu sa oled. Seejärel, kui oled valmis, mine teadlikult ja otsustavalt selles suunas, nagu süda ütleb.