Читать книгу Judo - José M. García García - Страница 11
Оглавление KUMIKAT
Nombre “DENTRO DEL GLOBO” TG
| Aspectos informacionales |
| Equilibrio |
| Coordinación Dinámica-General |
| Coordinación Óculo-Manual |
| Coordinación Óculo-Pédica |
| Kinestésico-Táctil |
| Desarrollo físico |
| Resistencia Aeróbica |
| Resistencia Anaeróbica |
| Flexibilidad |
| Fuerza-Resistencia |
| Fuerza-Velocidad |
| Velocidad de Ejecución |
| Velocidad de Reacción |
| TÉCNICA |
| KUMIKAT |
| MATERIAL |
| TIPO | Cantidad por n° de participantes |
| Aros | 1 por pareja |
| Desarrollo | Se divide el grupo por parejas. Uno de los componentes de la pareja se sitúa dentro de un aro. El compañero intenta sacarle del mismo mediante el tipo de agarre que quiera.Reglas: a) el agarre se realizará por el judogui; b) el que está fuera del aro no puede poner los pies dentro del aro; c) se permite el movimiento de ambos; d) los roles se invierten si el que está dentro del aro toca a su compañero o se sale de él. |
| Variantes | •En la misma disposición anterior, se pueden adoptar diferentes posiciones, por ejemplo: ambos sentados, uno sentado y el otro en pie, etc., o adoptar distintas orientaciones: de cara, espalda con espalda, etc. |
Nombre “ESCÓNDELA SI PUEDES” TG
| Aspectos informacionales |
| Equilibrio |
| Coordinación Dinámica-General |
| Coordinación Óculo-Manual |
| Coordinación Óculo-Pédica |
| Kinestésico-Táctil |
| Desarrollo físico |
| Resistencia Aeróbica |
| Resistencia Anaeróbica |
| Flexibilidad |
| Fuerza-Resistencia |
| Fuerza-Velocidad |
| Velocidad de Ejecución |
| Velocidad de Reacción |
| TÉCNICA |
| KUMIKAT |
| MATERIAL |
| TIPO | Cantidad por n° de participantes |
| Pelotas | 1 por pareja |
| Desarrollo | Se divide la clase por parejas con una pelota. El juego consiste en que un miembro de la pareja agarra la pelota lo más fuerte posible con las manos y el compañero ha de ir a arrebatársela tirando de las mangas del judogui.Reglas: a) a la señal, hay que salir corriendo para guardar la pelota; b) sólo se permite proteger la pelota con el cuerpo; c) si el compañero arrebata la pelota, se invierten los roles. |
| Variantes | •La mitad de la clase guarda la pelota mientras que la otra mitad debe ir a sustraer cualquier pelota que guarden sus compañeros. Sólo está permitido un contrincante con pelota por persona.•Realizar el mismo juego en situación de Ne-Waza. |
Nombre “CONQUISTAR LA TORRETA” TG
| Aspectos informacionales |
| Equilibrio |
| Coordinación Dinámica-General |
| Coordinación Óculo-Manual |
| Coordinación Óculo-Pédica |
| Kinestésico-Táctil |
| Desarrollo físico |
| Resistencia Aeróbica |
| Resistencia Anaeróbica |
| Flexibilidad |
| Fuerza-Resistencia |
| Fuerza-Velocidad |
| Velocidad de Ejecución |
| Velocidad de Reacción |
| TÉCNICA |
| KUMIKAT |
| MATERIAL |
| TIPO | Cantidad por n° de participantes |
| Bancos | 4 por grupo |
| Desarrollo | Se divide la clase en grupos de 8 (4x4) con 4 bancos suecos formando un cuadrado a modo de “torreta”. El juego consiste en conquistar la “torreta” del equipo contrario. Es decir, 4 integrantes de un grupo se suben encima de un banco y los 4 adversarios intentan conquistar la “torreta” que poseen los adversarios.Reglas: a) se trata de agarrar a los compañeros que poseen la “torreta” de las mangas del judogui u otras partes del mismo; b) si alguno de los que posee la “torreta” toca el suelo, el que le ha tirado ocupa su lugar. |
| Variantes | •Si se logra conquistar la “torreta”, hay que transportarla 10 m y subirse en ella para seguir defendiéndola. |
Nombre “CARRERA CON PAQUETE” TG
| Aspectos informacionales |
| Equilibrio |
| Coordinación Dinámica-General |
| Coordinación Óculo-Manual |
| Coordinación Óculo-Pédica |
| Kinestésico-Táctil |
| Desarrollo físico |
| Resistencia Aeróbica |
| Resistencia Anaeróbica |
| Flexibilidad |
| Fuerza-Resistencia |
| Fuerza-Velocidad |
| Velocidad de Ejecución |
| Velocidad de Reacción |
| TÉCNICA |
| KUMIKATA |
| MATERIAL |
| TIPO | Cantidad por n° de participantes |
| Picas | 1 por pareja |
| Desarrollo | Se divide el grupo en tríos. El juego consiste en que dos de los componentes del trío deben trasladar al lado opuesto del tatami al tercer miembro sin tocar las picas distribuidas. Para ello uno de los componentes del trío va sentado sobre los antebrazos de sus compañeros realizando el agarre que el profesor establezca (por ejemplo: con una mano se sujeta la solapa a la altura del hombro y con la otra la manga a la altura del codo).Reglas: a) si el compañero que es transportado toca el suelo, la secuencia se inicia desde el principio; b) si alguno de los componentes del trío toca una pica, el trío vuelve al punto de partida; c) al llegar al lado opuesto se intercambian las posiciones hasta que los tres hayan sido cargados; d) gana el trío que primero realice las tres cargas y se sienten en el suelo. |
| Variantes | •Cambiar el tipo de agarre.•Realizar el juego sin obstáculos.•Introducir distintos obstáculos sobre el tatami. |
Nombre “AGARRE DEL JUDOGUI” TG
| Aspectos informacionales |
| Equilibrio |
| Coordinación Dinámica-General |
| Coordinación Óculo-Manual |
| Coordinación Óculo-Pédica |
| Kinestésico-Táctil |
| Desarrollo físico |
| Resistencia Aeróbica |
| Resistencia Anaeróbica |
| Flexibilidad |
| Fuerza-Resistencia |
| Fuerza-Velocidad |
| Velocidad de Ejecución |
| Velocidad de Reacción |
| TÉCNICA |
| KUMIKATA |
| MATERIAL |
| TIPO | Cantidad por n° de participantes |
| Pivotes | 1 |
| Desarrollo | Se divide el grupo en dos. En el tatami se coloca un pivote donde poder dejar a los “prisioneros”. Se trata de perseguir a los contrarios y agarrarlos por su judogui para convertirles en “prisioneros”. Los “prisioneros” deben permanecer en contacto con el cono por los pies.Reglas: a) el juego finaliza cuando todos los contrarios son “prisioneros”; b) un “prisionero” se puede salvar si hace un agarre del judogui de su adversario y realiza una tracción. |
| Variantes | •Cambiar el tipo de agarre.•Utilizar distintas formas de desplazamiento. |
Nombre “EL SUMO” TG
| Aspectos informacionales |
| Equilibrio |
| Coordinación Dinámica-General |
| Coordinación Óculo-Manual |
| Coordinación Óculo-Pédica |
| Kinestésico-Táctil |
| Desarrollo físico |
| Resistencia Aeróbica |
| Resistencia Anaeróbica |
| Flexibilidad |
| Fuerza-Resistencia |
| Fuerza-Velocidad |
| Velocidad de Ejecución |
| Velocidad de Reacción |
| TÉCNICA |
| KUMIKATA |
| Desarrollo | Los miembros se sitúan por parejas del mismo peso, de pie, espalda con espalda, dentro del espacio delimitado. El juego consiste en agarrarse por la cintura e intentar sacar al compañero fuera del círculo.Reglas: a) cada vez que uno saque a su oponente del espacio delimitado se obtiene un punto; b) gana el que llegue antes a 5 puntos. |
| Variantes | •Agarrar de diferentes partes del cuerpo. |
Nombre “EL JUDOGUI ES MÍO” TG
| Aspectos informacionales |
| Equilibrio |
| Coordinación Dinámica-General |
| Coordinación Óculo-Manual |
| Coordinación Óculo-Pédica |
| Kinestésico-Táctil |
| Desarrollo físico |
| Resistencia Aeróbica |
| Resistencia Anaeróbica |
| Flexibilidad |
| Fuerza-Resistencia |
| Fuerza-Velocidad |
| Velocidad de Ejecución |
| Velocidad de Reacción |
| TÉCNICA |
| KUMIKATA |
| Desarrollo | Se divide la clase por parejas que se agarran mutuamente por el judogui (la técnica de agarre la decide el profesor). A la señal, se trata de desplazar al contrario por el tatami sin soltar su judogui, intentando que éste suelte el nuestro.Reglas: a) está permitido todo tipo de movimientos; b) a la señal del profesor, se realiza el cambio de pareja. |
| Variantes | •Utilizar un objeto en vez del judogui: pica, cinturón o balón.•Modificar la posición de partida. |
Nombre “SOGA-MANOS” TG
| Aspectos informacionales |
| Equilibrio |
| Coordinación Dinámica-General |
| Coordinación Óculo-Manual |
| Coordinación Óculo-Pédica |
| Kinestésico-Táctil |
| Desarrollo físico |
| Resistencia Aeróbica |
| Resistencia Anaeróbica |
| Flexibilidad |
| Fuerza-Resistencia |
| Fuerza-Velocidad |
| Velocidad de Ejecución |
| Velocidad de Reacción |
| TÉCNICA |
| KUMIKATA |
| Desarrollo | Se divide la clase en grupos de 8 (4x4), se traza una línea central. Se trata de que un grupo consiga arrastrar al grupo contrario hasta hacerle sobrepasar dicha línea. Los cuatro compañeros del grupo están agarrados por la cintura, excepto el primero, que agarra las mangas del primer participante del grupo rival.Reglas: consigue un punto el equipo que logre que uno de los componentes del equipo contrario sobrepase con los dos pies la línea central; posteriormente el primero de la fila pasa a ser el último. |
| Variantes | •Se establecen dos líneas paralelas a la línea central y consiste en que los contrarios sobrepasen la última línea. |
Nombre “FUERA” TG
| Aspectos informacionales |
| Equilibrio |
| Coordinación Dinámica-General |
| Coordinación Óculo-Manual |
| Coordinación Óculo-Pédica |
| Kinestésico-Táctil |
| Desarrollo físico |
| Resistencia Aeróbica |
| Resistencia Anaeróbica |
| Flexibilidad |
| Fuerza-Resistencia |
| Fuerza-Velocidad |
| Velocidad de Ejecución |
| Velocidad de Reacción |
| TÉCNICA |
| KUMIKATA |
| Desarrollo | Se divide la clase por parejas. Cada uno de los componentes de la pareja realiza el agarre que el profesor indica para después intentar sacar al compañero fuera del tatami.Reglas: a) el profesor establece 3 términos que se corresponden con los agarres que el judoca debe ejecutar, por ejemplo: “manga” se corresponde con un agarre sobre las mangas del judogui, “cinto” sobre el cinturón del adversario y con “libre” el judoca puede agarrar de cualquier parte del judogui; b) el primero que realiza el agarre indicado obtiene un punto y adquiere el derecho de sacar al adversario del tatami antes de que el profesor diga otro término; c) el jugador que saca al adversario del tatami obtiene 2 puntos; d) el judoca que antes llegue a 3 puntos gana y obliga al cambio de pareja en la siguiente “ronda”. |
| Variantes | •Variar las posiciones de partida.•Modificar los agarres permitidos. |
Nombre “LA LAPA” TG
| Aspectos informacionales |
| Equilibrio |
| Coordinación Dinámica-General |
| Coordinación Óculo-Manual |
| Coordinación Óculo-Pédica |
| Kinestésico-Táctil |
| Desarrollo físico |
| Resistencia Aeróbica |
| Resistencia Anaeróbica |
| Flexibilidad |
| Fuerza-Resistencia |
| Fuerza-Velocidad |
| Velocidad de Ejecución |
| Velocidad de Reacción |
| TÉCNICA |
| KUMIKATA |
| Desarrollo | Se divide la clase por parejas. Uno adopta la posición que quiera y ejerce mucha fuerza para impedir que su compañero le arrastre hasta el extremo opuesto del tatami. Reglas: a) sólo se permite agarrar al compañero del judogui para arrastrarle; b) se realiza el cambio de pareja cuando dos compañeros hayan conseguido el objetivo. |
| Variantes | •Cambiar el tipo de agarre permitido.•Fijar la posición de partida: agrupado en el tatami, posición abierta en el tatami, de pie con piernas separadas o juntas, una pierna adelantada, etc.•Sin visión (ojos vendados con el cinturón o simplemente cerrados). |
Nombre “ESLABONES DIFERENTES” TG
| Aspectos informacionales |
| Equilibrio |
| Coordinación Dinámica-General |
| Coordinación Óculo-Manual |
| Coordinación Óculo-Pédica |
| Kinestésico-Táctil |
| Desarrollo físico |
| Resistencia Aeróbica |
| Resistencia Anaeróbica |
| Flexibilidad |
| Fuerza-Resistencia |
| Fuerza-Velocidad |
| Velocidad de Ejecución |
| Velocidad de Reacción |
| TÉCNICA |
| KUMIKATA |
| Desarrollo | Los alumnos forman un círculo alrededor de un compañero que se sitúa en el centro. Todos tratan de traccionar entre sí agarrados por las mangas del judogui y evitan tocar al compañero que está en el interior del círculo.Reglas: a) si alguno toca al compañero del centro, se cambian los roles; b) si alguno durante la tracción se suelta, se cambia por el del centro. |
| Variantes | •Todos traccionan desde la posición de cuclillas. |
Nombre “JAULA PARA INSECTOS” TG
| Aspectos informacionales |
| Equilibrio |
| Coordinación Dinámica-General |
| Coordinación Óculo-Manual |
| Coordinación Óculo-Pédica |
| Kinestésico-Táctil |
| Desarrollo físico |
| Resistencia Aeróbica |
| Resistencia Anaeróbica |
| Flexibilidad |
| Fuerza-Resistencia |
| Fuerza-Velocidad |
| Velocidad de Ejecución |
| Velocidad de Reacción |
| TÉCNICA |
| KUMIKATA |
| Desarrollo | Una pareja la “liga”; para ello deben agarrarse mutuamente de las manos y, sin soltarse, conseguir introducir entre sus brazos (“jaula”) a algún compañero que corra libremente por el tatami.Reglas: a) el compañero que es cazado debe elegir a otro compañero para formar con él la “jaula”; b) sólo vale soltarse del agarre en el momento justo de introducir a un compañero dentro de la “jaula”. |
| Variantes | •Aumentar el número de parejas perseguidoras.•Variar el tipo de agarre.•Modificar el tipo de desplazamiento: saltar sobre ambas piernas o sobre una, desplazarse hacia atrás o lateralmente, etc. |
