Читать книгу Fútbol total - Jürgen Weineck - Страница 4

CONTENIDO

Prefacio

Primera parte

Condición física y entrenamiento del futbolista

Definición

Importancia de la condición física en el rendimiento del futbolista

Exigencias físicas en el entrenamiento del futbolista. Consecuencias para el entrenamiento

Segunda parte

Resistencia del futbolista

Definición

Tipos de resistencia

Importancia de la resistencia para el futbolista

Valoración cuantitativa: volumen e intensidad de los desplazamientos

Valoración cualitativa: influencia del desarrollo de la resistencia general y específica sobre los diferentes factores del rendimiento del futbolista

Factores de la capacidad de resistencia. Bases científicas, biológicodeportivas y médico-deportivas del entrenamiento

Factores musculares

Anexo suplementario: importancia de una dieta rica en hidratos de carbono en el rendimiento del futbolista

Consecuencias para la práctica de entrenamientos y partidos

Factores cardiocirculatorios

Factores inmunológicos

Entrenamiento de la resistencia del futbolista

Fundamentos generales

Métodos de entrenamiento de resistencia

Contenidos del entrenamiento de resistencia

Medios de entrenamiento de la resistencia básica

Medios de entrenamiento de la resistencia específica del futbolista

Bases metodológicas para el entrenamiento de la resistencia

Periodización del entrenamiento de resistencia

Tests y formas de control de la resistencia para el diagnóstico del rendimiento y el control del entrenamiento

Tipo de tests. Modalidades de ejecución. Tablas de valoración

Test para averiguar la capacidad de rendimiento aeróbico (resistencia básica) específico para el fútbol

Entrenamiento de la resistencia en la infancia y la juventud

Particularidades de las diferentes edades

Métodos y medios para desarrollar la resistencia básica

Métodos y medios para desarrollar la resistencia especial

Fundamentos metodológicos para el entrenamiento de la resistencia en la infancia y la juventud