Читать книгу Hilf Dir selbst - Judith und Urs Parolo - Страница 43

Wenn Ihr grössere Reisen unternehmt, dann werdet Ihr mit dem Problem der Zeitverschiebung konfrontiert. Ihr wisst alle, dass sich der Körper mit seiner inneren Uhr nach der jeweiligen Zeitzone richtet. Wechselt Ihr nun die Zeitzonen sehr schnell (wie das bei einer Flugreise der Falle ist), dann macht die innere Uhr diese Verschiebung des Tagesrhythmus nicht mit und Ihr seid dann nachts hellwach und tagsüber müde.

Im Kapitel Rhythmus (Band 2) haben wir eine Möglichkeit angegeben, wie Ihr diese Zeitverschiebung ausgleichen könnt. An dieser Stelle findet Ihr nun einen kurzen Auszug aus diesem Text mit der Beschreibung des Hilfsmittels.

Was könnt Ihr nun aber tun, wenn sich Euer Rhythmus verschoben hat? Hier gibt es eine Möglichkeit, den inneren Rhythmus wieder einzustellen. Nehmen wir an, Euer persönlicher Rhythmus ist um drei bis vier Stunden verschoben. Das heisst, Ihr geht regelmässig nach Mitternacht schlafen und steht erst zwischen zehn und elf Uhr auf. Um in den grossen Rhythmus zurückzukehren, müsst Ihr Eure innere Uhr um drei bis vier Stunden zurückstellen, "Ihr geht vor". Stellt Euch nun vor, Ihr steht in der Mitte eines Zifferblattes. Streckt beide Arme seitwärts aus. Nun dreht Ihr Euch ganz bewusst so, wie Ihr eine Uhr zurückstellen würdet, also im Gegenuhrzeigersinn. Dreht Euch für jede Stunde ein Mal. Wenn Ihr dies mit Eurem ganzen Bewusstsein tut, wird sich Eure innere Uhr umstellen. Diese Umstellung kann aber nicht in einem "Rutsch" vorgenommen werden. Meistens ist nur die Umstellung einer Stunde pro Tag, eventuell pro Woche möglich.

Diese Übung könnt Ihr auch machen, wenn Ihr auf Reisen geht und in andere Zeitzonen gelangt. Stellt Eure innere Uhr soviele Stunden vor oder zurück, wie Ihr Zeitzonen gewechselt habt. Dies ist in einer einmaligen Aktion möglich, weil es sich ja hier nicht um eine chronische Verschiebung handelt.

Denkt daran, dass Ihr dieses Hilfsmittel zwei Mal durchführen müsst, wenn Ihr auf Reisen geht:

 Zu Beginn der Reise, wenn Ihr am Ziel angekommen seid, damit Ihr in der dortigen Zeitzone schwingt.

 Am Schluss der Reise, wenn Ihr wieder zu Hause seid, damit Ihr wieder in Eurer gewohnten Zeitzone schwingt.