Читать книгу Der Weg zu Innerem Reichtum. Heile Deine Seele - Katja Barnasiow - Страница 9

Meditationshinweis

Anwendung der Meditationen im Buch

Wenn Sie die Meditationen ohne die geführte Meditations-CD nutzen möchten, können Sie nach folgenden Punkten vorgehen:

1. Folgen Sie der kurzen Einführung (siehe unten)

2. Lesen Sie sich die gewünschte Meditation durch

3. Meditieren Sie damit indem Sie die Meditation visualisieren

Anwendung der Meditationen mit Audioversion

Viele Kapitel des Buches enthalten eine Meditation. Diese sind im Inhaltsverzeichnis jeweils aufgeführt. Ich habe sie zusätzlich auch vertont, unter dem gleichen Titelnamen als Audio-Version herausgebracht. Sie ist als geführte Meditations-CD oder als Hörbuch-Download zum Buch separat im Handel u.a. auf www.verlag4you.de, Thalia, Libri, Hugendubel, Amazon usw. erhältlich.

Die Audioversion enthält die Meditationen zu den jeweiligen Kapiteln. Die Meditationen sollen eine Hilfestellung sein um sich in die Themen der Kapitel einzufühlen und in die Thematik einzufinden. Die Meditationen arbeiten unterstützend am Unterbewusstsein, um die Dinge bewusster und leichter wahrzunehmen und gleichzeitig etwas Positives in uns zu bewirken, damit wir uns schneller weiterentwickeln können. Sie können direkt nach dem gelesenen Kapitel durchgeführt werden oder auch zu einem späteren Zeitpunkt, indem man sich kurz in Erinnerung ruft um welches Thema es geht. Das Unterbewusstsein hat das Kapitel schon gespeichert. Gehen Sie einfach nach Ihrem Gefühl, wann der Zeitpunkt für Sie richtig erscheint.

Kurze Einführung für Meditationsanfänger

Wir suchen uns einen bequemen Ort an dem wir uns wohlfühlen und keinerlei Störfelder in Umlauf haben. Kein Telefon oder sonstiges was uns stören könnte, einen Ruheplatz. Die Meditation kann auf dem Boden stattfinden oder auch auf dem Sofa oder dem Bett, je nachdem wo Sie sich wohl fühlen und Ihren Körper ausbreiten können ohne eingeengt zu sein. Am besten zünden Sie sich eine weiße Kerze an und stellen diese in die Mitte des Raumes. Nun kommen Sie zur Ruhe, lüften den Raum kurz vorher noch einmal und legen oder setzen sich an den Platz Ihrer Wahl. Es ist nicht wichtig, ob Sie sitzen, stehen oder liegen. Die Hauptsache ist, dass Sie Ihrem Kopf eine Ruhephase gönnen und den Verstand abschalten können.

Wenn Sie nun zur Ruhe gekommen sind, beginnen Sie die jeweilige Meditation bei der Sie das Gefühl haben, dass Sie diese brauchen oder dass sie Ihnen gut tut. Die Meditationen sind unabhängig davon bei welchem Kapitel Sie gerade sind. Es kann nie falsch sein und so lernen Sie gleichzeitig sich auf ihr Gefühl zu verlassen, es führt Sie.