Читать книгу Йога для спины - Кэрол Эрдмен - Страница 24

Где можно заниматься йогой? Ответ простой: везде, где найдется чистое и тихое место. Ничего больше и не нужно. Я, например, расстелил коврик у себя в гостиной и каждое утро занимаюсь йогой, пока остальные домочадцы еще спят, так что я могу спокойно совершенствоваться в своем искусстве. Кстати, этот коврик я использую только для занятий йогой и ни для чего другого.

Я надеваю спортивные шорты и обыкновенную футболку и занимаюсь йогой босиком. Одежда должна быть чистой и удобной, не слишком широкой, не слишком свободной, но и не слишком узкой и плотной. Что же касается стиля одежды, то, по моему мнению, это не имеет никакого значения.

Но иногда приходится заниматься йогой и медитировать в стрессовых ситуациях. В этих случаях можно применять разные способы адаптации к ситуации. Например, можно сочетать физическую йогу и медитацию (особенно в таких местах, как самолет, автомобиль или метро).