Читать книгу Deine Zeit ist Jetzt - 365 Impulse für ein erfülltes Leben - Kim Fleckenstein - Страница 5

Die Handhabung

Dieses Buch ist in verschiedene Kategorien unterteilt:

120 TEXTE SOLLEN DICH ZUM NACHDENKEN ANREGEN. Ganz wichtig: Stößt du bei einem oder mehreren Texten mal auf einen inneren Widerstand, darfst du gerne genauer hinschauen und dich intensiv mit dem Thema beschäftigen, denn dort liegt dann wertvolles Wissen für dich bereit.

ICH HABE 36 SCHÖNE ZITATE FÜR DICH HERAUSGESUCHT, die dich in deinem Jahr hilfreich begleiten können. Das Schöne an Zitaten ist, dass sie uns beflügeln können. Ein Zitat kann uns ganz viel schenken, uns lange Zeit begleiten und auch eine Richtung für uns werden, in die wir uns entwickeln wollen.

DIE 41 INSPIRIERENDEN BILDER, die du über das Buch verteilt findest, passen entweder zu einem Text, einer Übung, einer Frage oder stehen für sich ganz allein.

ICH GEBE DIR IN DIESEM BUCH 24 FRAGEN MIT, um über dich und das Leben nachzudenken. Stelle dir diese Fragen selbst und horche in dich hinein, welche Antworten kommen. Vielleicht sind es mehrere, vielleicht kommt auch einmal zunächst gar keine Antwort. Dann nutze diese Frage auch in den nächsten Tagen für dich oder stelle sie einer anderen Person, die dich gut kennt. Was könnte ihrer Meinung nach die Antwort für dich sein? Das Leben stellt tolle Fragen, nutze sie für dich!

24 MEDITATIONEN ERWARTEN DICH, mit denen du deine Zeit auch auf eine andere Art nutzen kannst: um dich intensiver wahrzunehmen als sonst. Nur der Form halber möchte ich darauf hinweisen, dass eine Meditation kein Coaching, keine Therapie oder verschreibungspflichtige Medikamente ersetzt. Außerdem ist es wichtig, dass du währenddessen nichts anderes tust und dir einen ruhigen Platz suchst, an dem du für die Dauer der Meditation nicht gestört wirst.

LEGE FÜR DICH ZU BEGINN FEST, wie lange du meditieren möchtest, und stelle dir dafür am besten eine Uhr. Solltest du noch keinerlei Meditationserfahrungen haben, so starte zunächst mit einer Meditationszeit von 3 bis 5 Minuten. Achte auf eine bequeme und gerade Sitzhaltung, denn eine gute Haltung in der Meditation ist schon die „halbe Miete“.

ICH BIETE DIR WÄHREND DIESER 365 TAGE INSGESAMT 48 REFLEXIONSANSTÖSSE. Das sind kurze Texte mit einer Frage beziehungsweise Aufforderung zur Umsetzung. Sie fallen intensiver aus als die 24 Fragen und es empfiehlt sich, dass du sie auch mal schriftlich beantwortest, um noch besser reflektieren zu können.

36 ÜBUNGEN GEBE ICH DIR MIT, die dich dazu anregen sollen, ins Handeln zu kommen. Denn es ist das eine, etwas zu lesen und sich dadurch Wissen anzueignen, und etwas anderes, es auch umzusetzen. Es geht im Leben nicht darum, Wissen anzuhäufen, sondern dieses anzuwenden. Und was könnte dabei besser helfen als eine passende Übung?

UND DANN GIBT ES NOCH AUF 36 SEITEN PLATZ FÜR DEINE PERSÖNLICHEN GEDANKEN. Du kannst dort das eintragen, was dir zu den Texten in den Sinn gekommen ist und was du gerne auch schriftlich festhalten möchtest. Vielleicht regen dich die Fragen dazu an, weitere für dich wichtige Fragen zu notieren, auf die du gerne eine Antwort haben möchtest. Lasse deinen Gedanken freien Lauf.

AUSSERDEM KANNST DU EIN BILD ODER EINEN TEXT, der dich besonders anspricht, auch abfotografieren und dir auf deinem Smartphone immer wieder anschauen, denn wahrscheinlich wirst du nicht immer und überall das Buch dabeihaben. Oder du findest, dass eine meiner Anregungen oder Meditationen eine schöne Idee für eine andere liebe Person wäre, und leitest ihr diese als WhatsApp-Nachricht weiter.

NUTZE DIESES BUCH SO, wie du es möchtest und wie es für dich gut ist. Blättere ganz spontan darin herum und bleibe einfach bei einer Seite hängen, um das, was dort steht, zu verinnerlichen. Oder gehe die Seiten ganz gezielt nach einem Thema durch, das dich derzeit beschäftigt. Vielleicht findest du eine Anregung, eine zündende Idee oder eine Lösung für dich.

Deine Zeit ist Jetzt!

ES IST NUN SOWEIT. DU KANNST LOSLEGEN MIT DEINER ZEIT. Mit deinen nächsten 365 Tagen – und allen weiteren darüber hinaus. Dieses Buch hat kein Verfallsdatum, die Zitate haben schon lange ihre Gültigkeit und werden sie auch behalten. Die Texte werden dich je nach Lebenssituation mal mehr, mal weniger begleiten. Die Fragen wirst du je nach Lebensabschnitt anders beantworten. Und die Meditationen werden sich immer besser anfühlen, je öfter du sie machst. Ich freue mich, dich mit diesem Buch das ganze Jahr lang begleiten zu dürfen.

ICH BEDANKE MICH DAFÜR, dass du zu meinem Buch gegriffen hast. Solltest du mir schreiben wollen, erreichst du mich unter info@kimfleckenstein.com. Es kann sein, dass es etwas dauert, bis ich antworte, aber ich schreibe dir auf jeden Fall zurück. Alle weiteren Infos zu mir und meiner Tätigkeit findest du am Ende des Buches.

Ich wünsche dir nun viel Freude mit diesem Buch.

Herzlichst

Kim Fleckenstein