Читать книгу Бумажный наставник. Курс развития потенциала, применяя системные качества личности - Кирилл Белоедов - Страница 16

Направление нашей работы в ближайшие пятьдесят дней, есть жизненная метафора, подсмотренная у природы. Если русло реки захламлено, там много ила, веток и мусора, то вода сама по себе чёрная и с трудом пробивается вперёд. Такие реки не являются местами силы или местами созерцания красоты. В них не живут рыбы, а по берегам не гнездятся красивые птицы. Чёрная вода не несёт в себе никакой жизни. Если русло почистить, убрать весь мусор и грязь, то со временем вся экосистема водоёма восстановится и в ней родится новая жизнь.

Русло, это наше тело, а река, это энергия. Если наше тело будет чистым, на физическом, психологическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном уровнях, в нас всегда будет много жизни, энергии, новых стремлений и смыслов. Если же тело загрязнено, то энергии будет хватать лишь на то, чтобы добраться вечером до дивана. Это те энергии в которых мы ненавидим начальников, страдаем по понедельникам, а также очень ждём выходных. Это те энергии, где мы не можем найти себя или своё предназначение.

Все дни мы будем работать над всеми видами вашего здоровья. Так как это основа. Начнём строить фундамент с двадцати пяти минут. В очередной раз напоминаю, что это ежедневные двадцать пять минут. Без пропусков.

На старте, это время разделят между собой три практики и одно правило. По ходу движения в курсе, время и количество практик будет увеличиваться, так что, не переживайте, если в начале программа покажется вам лёгкой. Так и должно быть. Всё постепенно.

Старт – Практики:

Зарядка – 10 минут (здоровье физическое)

Медитация – 10 минут (здоровье эмоциональное)

Чтение и осмысление текста – 5 минут (здоровье интеллектуальное)

По желанию: Аффирмации – 5 минут (формирование новых убеждений)

Правило: Нет фастфуду, газировкам и мучному (физическое и психическое здоровье)

Далее обо всём, по порядку:

Зарядка. Выберите для себя несколько комфортных упражнений. Пусть это будет растяжка, асаны из йоги или упражнения цигун. Нам посчастливилось жить в век переизбытка информации и найти для себя что-то подходящее, не составляет труда. Я лично чередую цигун и йогу. Так как при выполнении этих упражнений, не только растягиваются мышцы тела, но и происходит массаж внутренних органов, что тоже важно для здоровья. Уделив должное внимание растяжке тела, мы начнём постепенно приводить его в порядок.

Медитация. За то, как мы себя ведём и как реагируем на жизнь, отвечает эмоциональный интеллект.

Мудрые люди в период взлётов и падений придерживаются здравых основных принципов, а поверхностные реагируют на всё эмоционально, с энтузиазмом берутся за всё что их зажигает и всё бросают, когда запал проходит (с) Рэй Далио

Вы наверняка слышали, что лет так двести назад, люди передвигались в каретах, запряженных лошадьми. Из чего состояло это транспортное средство? Сама карета, кучер, вожжи и лошади. Можно представить себя человеком, сидящим внутри кареты. Карета, это наше тело. Кучер, это наш разум. Лошади, это эмоции. Ну и наконец, вожжи, это связь разума и эмоций, контроль триггерных ситуаций которые возникают при нашей езде. Человек сидящий внутри кареты (вы), дал указание кучеру (разуму), куда он хочет доехать. Доберётся ли эта карета с точностью до пункта назначения, если у кучера и лошадей, не будет связи? Могут ли, лошади, сами побежать куда угодно? Может к примеру, на лошадей выползти змея и их от страха понесёт в неизвестном направлении? Могут ли лошади устать и остановиться? Ответы очевидные. Кучер, обязан контролировать лошадей. Тогда езда становится безопасной. Получается, без кучера никак. Без вожжей никак. Без лошадей никак. Всё важно в комплексе. Для этого нужна медитация. Чтобы выработалась корректная связь между вами и влияющими на вас ситуациями.