Читать книгу PROФитнес. Заниматься фитнесом - Кирилл Потамошнев - Страница 2

Прочитав эту книгу до конца, вы получите полное представление о фитнесе и узнаете, как правильно тренироваться!

ЗАПОМНИТЕ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА:

1. НЕ ДАВАЙТЕ СРАЗУ БОЛЬШУЮ НАГРУЗКУ НА ОРГАНИЗМ!

2. НЕ САДИТЕСЬ СРАЗУ НА ДИЕТУ, С ПЕРВЫХ ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК!

3. НЕ ПРИНИМАЙТЕ В ПЕРВЫЕ ДНИ БАДЫ И ДОБАВКИ!

4. ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК (ОН ЕСТЬ В КНИГЕ)!

5. ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!

6. СОВЕТ-БОНУС: ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ В ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ?! ОН НАУЧИТ ВАС: ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ, АДАПТИРУЕТ ВАС К НАГРУЗКАМ, РАСПИШЕТ ПЛАН ПИТАНИЯ, РАСПИШЕТ ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПОД ВАШИ ЦЕЛИ!