Читать книгу С Любовью, Мама - Группа авторов - Страница 8

Важный момент: зачастую, высказывая свои мысли, выражаем лишь недовольство. Понаблюдайте за собой: мы привыкли говорить о том, чего НЕ хотим. С детьми, с мужем, с подругами.

Провожу консультацию с клиенткой. Добрую половину времени она рассказывает, как устала от непонимания в семье, от бесконечного наведения порядка, от ругани… Спрашиваю: «А как вы видите ситуацию в идеале, как хотите, чтобы всё выглядело?» Она недоверчиво смотрит на меня: «Я ж говорю вам, устала от всего, ни о чём не могу договориться с мужем и вообще…» Повторяю вопрос: «А как вы хотите, чтобы было вместо этого?» Она: «Я не знаю, главное, чтобы не так, как сейчас, чтобы как-то по-другому…»

Именно здесь скрыт подвох. До тех пор, пока вы сами не знаете, как должна сложиться ситуация, что конкретно вам нужно в том или ином случае, как можете ожидать, что об этом узнают близкие люди? Маловероятно, что они обладают телепатическими способностями и читают мысли, которые к тому же похожи на детали от Lego, хаотично разбросанные на ковре, – сложно понять, что из этого получится.

Поэтому любая моя консультация с мамой, которая не может наладить отношения с детьми, начинается с осознания того, чего именно она хочет. Безо всяких «может быть» и «если бы». Получается, что за несколько минут мы решаем загадку, которая на протяжении долгого времени ставила всех в тупик: моя клиентка с удивлением обнаруживает, что никогда не говорила с близкими о том, что ей нужно на самом деле. Кажется, мы нащупали волшебную кнопку, которая самым удивительным образом может преобразить будущие отношения в семье!

Давайте посмотрим на два жизненных высказывания и отметим разницу между ними.

Мама входит в комнату и видит, что на небольшой территории произошло что-то вроде битвы при Ватерлоо, оставившей разрушения и хаос. В общем, душераздирающий бардак! Своё впечатление можно выразить по-разному.

1. «Опять здесь всё разбросано?!»

2. «Мне бы так хотелось, чтобы всё было на своих местах!»

Сначала это может быть сложно. У меня, например, получилось не сразу: потребовались время и практика, позволяющие быстро соединять мысли и психологические шаблоны в естественные фразы, способные как по волшебству изменять ситуацию.

Признаюсь, вырабатывая в себе такую «полезную привычку», испытывала настоящую ломку: формулировки, предлагаемые в качестве панацеи от семейных конфликтов, казались чужеродными, ведь в моём детстве их никто и никогда не использовал. В один момент даже подумалось, что я похожа на робота, запрограммированного создавать некие речевые модули, искусственные и малоэмоциональные.

Я много читала и благодарна прекрасным авторам книг по занимательной и полезной психологии, в один голос утверждающим: от того, как мы формируем речь в отношении другого человека, зависит качество наших с ним отношений. Я решила идти до конца: отточить навык «я-сообщений», превратив их в такую же естественную часть жизни, как сон или вечерняя ванна. Поверьте: желание прийти к цели, упорство и время творят чудеса.

Вспомните, как учились водить машину: медленно, иногда чудовищно медленно, как в затянувшемся сне; раздумывая над каждым движением, боясь совершить ошибку, выстраивая алгоритмы и следуя им – медленно, по чуть-чуть. Спустя время, став опытными водителями, доезжаем из точки А в точку Б на автомате, не фиксируя в памяти, как переключали скорость или нажимали на газ.

В выстраивании коммуникации через «я-сообщение» происходит то же самое. Приучите себя к этому алгоритму, даже если вам будет казаться, что это сложно, неестественно и глупо. Идите вперёд, внедряйте и практикуйте. Помните, что путь начинается с первого шага? Вы сделали его только что, дочитав до конца этот фрагмент книги. Идём дальше!

Когда «я-сообщения» станут частью вашей ежедневной коммуникации и вы привыкните к ним, мысли станут складываться в правильные слова автоматически, и вот здесь начнётся самое интересное.

Однажды я поняла, что сын и дочь успешно пользуются моей любимой психологической моделью: выстраивают общение по принятым мной принципам! Например, используют приём проговаривания своих чувств в разных ситуациях. Скажу честно, я была потрясена, ведь они не могли прочесть такого количества специализированной литературы, запомнить схемы, методики, техники, пройти десятки уроков по эффективному общению! Всё-таки чудеса – это повседневные дела, которые мы делаем осознанно.

Дети бессознательно начали копировать моё поведение, стиль общения, и полезные психологические практики превратились в полезные привычки на всю жизнь, вот такое обыкновенное чудо.

Когда сын говорил: «Мама, тревожусь о том, что ты можешь забыть, что обещала купить мне покемона…» (обозначение своих чувств), «Я бы хотел, чтоб мы точно договорились о том, когда сможем пойти в магазин» (браво, чёткое обозначение просьбы, связанной с эмоциями!), я превращалась в мать-солнце, сияющее самой счастливой улыбкой в мире, готовое скупить всех покемонов (естественно, в разумных количествах).

Дети адаптивны, и это дополнительный бонус для каждого родителя, который постоянно работает над отношениями в семье. Приучив себя к использованию «я-сообщений», вы не только начнёте эффективно коммуницировать с людьми, быстрее добиваться целей, выражать свои мысли без страха, без чувства вины озвучивать потребности.

Всему этому научатся ваши дети, и дорога, по которой они отправятся во взрослую жизнь, не будет тёмной и пугающей, потому что у каждого из них появится удивительная способность, как у героя Мориса Дрюона, мальчика Тисту, в пальцах которого был спрятан волшебный талант: заставлять цвести и зеленеть всё, к чему он прикасался. Они научатся разговаривать с миром, с разными людьми, в различных ситуациях, и от каждого правильного слова, как от прикосновения волшебных пальцев, будут расцветать счастливые отношения.

#Родительский лайфхак

Дети обожают слушать истории про своих маму и папу. Что вы любили, когда были маленькими, какие поступки совершали, о чём мечтали и как вообще был устроен мир. Рассказывайте о том, какие ситуации пережили в детстве, если видите, что сын или дочь могут оказаться в подобных. Вспомните, как также не любили мыть посуду или однажды, отправляясь в школу, забыли портфель. Искренне поведайте о том, что чувствовали в этой ситуации и как справились с ней. Не делайте выводы, не превращайте живой рассказ в нравоучительную тираду: просто делитесь опытом. Дети копируют ваше поведение, а искренние истории из вашего детского опыта не только сближают или позволяют увлекательно провести время, но и помогают наглядно объяснить ребёнку, как следует поступить в ситуациях, которые с ними ещё не произошли.

ВСЕ ВЗРОСЛЫЕ СНАЧАЛА БЫЛИ ДЕТЬМИ, ТОЛЬКО МАЛО КТО ИЗ НИХ ОБ ЭТОМ ПОМНИТ.

Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький принц»

ВЫ ПОМНИТЕ?