Читать книгу Выход из тупика. Как справиться с апатией и почувствовать радость жизни - - Страница 6

Принять – значит согласиться с тем, что сейчас происходит в вашей жизни. Мы принимаем свое состояние, когда смотрим трезво на ситуации, без лишней эмоциональности, на свои возможности и ограничения. Сейчас дела обстоят так, а не иначе. Я имею дело с тем, что есть. И если мы хотим изменений в жизни, нам необходимо принимать реальность, а не бороться с ней. Часто это легко сказать, чем сделать, но это возможно. Принимая, вы перестаете тратить свои силы, энергию, внимания на борьбу и стенания «Почему это произошло сейчас и со мной» и направляете себя в созидательное русло. На спокойствие, которое поможет накопить силы для того, чтобы максимально легко и без лишних потерь пройти через ситуацию. Именно неприятные состояния и свои недостатки нам сложно принять. Мы хотим, чтобы близкие люди принимали нас такими, какие мы есть, со всеми недостатками и настроениями. Конечно, не в том виде, чтобы мы могли бы срывать на них свое плохое настроение, а именно в том, что относились с пониманием к тому, что с нами происходит. Принятию мы учимся всю жизнь. Любая ситуация, которая с нами происходит, требует от нас принятия, с помощью которого мы самосовершенствуемся. Принятие это не пассивное действие. Это активный внутренний процесс. Это способность посмотреть на свои эмоции со стороны. Это честное признание своих ограничений, беспристрастное оценивание обстоятельств, которые вы не в силах изменить. Признание, что бывает так, как вы не хотите и не ожидали, что возможно все в этом мире. Для того чтобы все это признавать внутри себя, нужно запастись немалой силой и энергией. Можно сказать, что принятие – это главное качество, которому мы учимся на этой земле.

Принять – не значит приспособиться и согласиться жить в условиях вас не удовлетворяющих. Принять – значит отпустить внутреннее напряжение от того, что вас не устраивает и беспокоит. Но вовне вы можете быть активными. Например, девушка А., которую не устраивают отношения, устала жить подобным образом. Принимая свои нынешние отношения и свои чувства к ним, это не значит, что она продолжает и дальше терпеть то, что ее не устраивает. Принимая, она признает наличие проблемы, своих негативных чувств и неспособность справиться с ней, свое бессилие перед ней. Перестает считать, что оно само пройдет чудесным образом, что отношения сами наладятся. Она осознает ответственность за себя и за то, что с ней происходит.

Еще пример. Девушка Р., которая говорит, что ее устраивает ее работа, которая дает стабильный доход, и в целом она хорошая, в душе ее ненавидит и ничего не предпринимает, чтобы поменять и найти дело по душе. Очень важно принимать себя и понимать, что вы чувствуете. Принимая, вы не растрачивайте впустую свои ресурсы (время и энергию) на бесполезные переживания. Принятие дает возможность справиться с ситуацией, «переварить» ее и создать то, что действительно будет приносить удовлетворение, радость и вызывать искреннюю улыбку на лице. В первом случае отношения наполнятся радостью, взаимопониманием и благодарностью. Во втором – работа, которая удовлетворяет не только внешние потребности (уровень дохода, комфорт, стабильность), но и внутренние (чувство своей полезности, интерес к деятельности, к самому процессу, развитие).

Для того чтобы что-то поменять, нужно это сначала принять. Принимая то, что нас не устраивает на данный момент, мы тем самым готовы к тому, что действительно хотим для себя. Принять – значит понять, довести до сознания, ясно увидеть внутренним взором. Метафорически говоря, это свет фонарика, который мы включаем в темноте, чтобы увидеть что-то, и который постепенно эволюционирует до солнца. Осветить то, что доставляет нам дискомфорт для дальнейших перемен и улучшений жизни. Принимая, нам предоставляется право выбора. Только с принятием мы можем выбирать и действовать, а не реагировать выученными способами.

Дэвид Хокинс «Отпускание. Путь сдачи»: «Еще одной характеристикой уровня принятия является то, что нас больше не интересуют нравственные суждения: что такое хорошо и что такое плохо. Просто для нас становится очевидным, что работает и что не работает. Нам легко понять, что является разрушительным, а что – оптимальным, без его осуждения и приклеивания ярлыка „зло“».

С помощью принятия вы способны выбирать свое настроение, мысли и действия. Вы видите истинный мотив ваших действий – страх или радость. Вы можете понять, что творите в своей жизни, – созидание или разрушение.

Принятие это не про контроль жизни. Бывает такой самообман. Мы говорим, что приняли, но на самом деле пытаемся контролировать. Мы ожидаем, что «вот-вот должно все измениться, ведь я принял» – так мы думаем и говорим себе, а в душе все равно чувствуем сопротивление и несогласие. Поэтому старайтесь быть честными с собой, несмотря ни на что. Ведь на контроль жизнь отвечает сопротивлением. Принятие – это спокойное, мягкое наблюдение, которое позволяет менять направление жизни. Именно принятие своего состояния в виде апатии, уныния, постоянного беспокойства помогло мне и поможет и вам начать движение к изменениям своей жизни в виде счастья, радости, благополучия и гармонии с собой и с миром.

Хорошо ли у вас получается действовать из подавленного, грустного состояния? Когда все раздражает и злит. В такие моменты все валится из рук и ничего не получается. Все дается с трудом и скрипом. Обязательно сделаете ошибку в документе, потеряете ручку или тяжело договориться с коллегами и родными. Именно такое состояние не дает действовать легко и без усилий. Мы начинаем бороться с собой, со своим состоянием. Бежим от него и избегаем всеми доступными способами. Погружаемся в работу, социальные сети, спим, а в итоге все равно срываемся на кого-то или что-то вокруг себя, чувствуя затем вину и стыд, которые только усугубляют состояние.

Принимая, вы соглашаетесь с тем, что с вами происходит. Как с погодой, которую вы принимаете, какой бы она ни была, и имеете с ней дело. Если пошел дождь, вы берете зонт. Если светит солнце и стало жарко, вы берете воду, веер и включаете кондиционер. То есть адаптируетесь под обстоятельства, которые не можете изменить. С вашим состоянием на первом этапе та же история. Вы принимаете его с пониманием, что вы не можете его изменить резко и по первому вашему требованию. Вам необходимо для начала принять, полюбить его, обнять мысленно, как вы обнимаете своего ребенка, когда ему грустно и он плачет, и только тогда у вас появляется выбор. Вы можете поддержать себя, сказать что-то хорошее и ободряющее, выбрать другое состояние и уже затем отвлекаться и радовать себя.

Мотив уже будет совсем другой, созидательный и полезный для вас. Вы будете в этом случае уже действовать из любви, думая, как я могу помочь себе, что сделать для себя, как порадовать, вы будете созидать себя. А в первом случае это действие из страха, чтобы убежать, не смотреть, не видеть, игнорирование себя и своего состояния, что приводит к еще большему страху и подавленности своих чувств, которые в итоге отражаются на внешних событиях для того, чтобы вы уже наконец-то обратили на них внимание и приняли.