Читать книгу Выход из тупика. Как справиться с апатией и почувствовать радость жизни - - Страница 8

Примите свою слабость и уязвимость. Чувствовать себя подобным образом нормально время от времени, и в этом нет ничего стыдного. Мы не роботы и не ангелы, чтобы всегда быть на высоте. Нам достаточно стремиться к лучшему и возвышенному, но у каждого свой темп продвижения и паузы. Периоды спада – нормальное явление на этом пути. Не будьте к себе слишком строги. Нам бывает стыдно за свою слабость и уязвимость, потому что с детства многим из нас запрещали плакать или ругали, когда мы чувствовали себя подобным образом. Мы выучили реакцию «держать и не показывать своих слез», потому что убедились, что слабость – это плохо. Пока мы не примем наши слабости, мы не сможем уверенно двигаться вперед. Примите, но не унывайте.

Очень часто эти два совершенно разных состояния путают между собой. Человек думает, что он принял, а на самом деле все больше погружается в ощущение безысходности и апатии. Принятие – активное внутреннее состояние, уныние – пассивное и угнетающее.

Девушка А., которая видит, что на самом деле происходит в ее отношениях, что не устраивает, свои страхи (остаться одной, быть брошенной и ненужной), с принятием не тратит силы и время на самообман и переубеждения себя мыслями, что «все хорошо», начинает что-то с этим делать. Она внутри себя готова к переменам и открыта к возможностям, которые предоставляет ей жизнь. С унынием все как раз наоборот. Девушка не верит, что можно что-то изменить, считает себя недостойной большего и лучшего. Терпит, соглашается с тем, что не нравится. Обманывает себя, давит свои чувства (страх, боль, недовольство) и все больше чувствует себя несчастной и обессиленной.

Девушка Р. с принятием понимает, что ее не устраивает в работе. Хочет изменений в сфере карьеры и самореализации. Видит, где она находится на данный момент, и начинает думать в направлении того, как это изменить. Без негатива, суеты начинает искать новые варианты работы и познавать себя в том, что она действительно хочет без оправданий и самообмана. С унынием ситуация кажется безнадежной и безысходной. Легче найти оправдание и успокоиться на какое-то непродолжительное время, чем что-то поменять. Стабильный доход, комфорт, мысли типа «уже привыкла», «лучше не найду», «не так уж и плохо» – обычные и любимые оправдания для успокоения.

Уныние (у нытья) – это проявление гордыни, жалости к себе и жгучее желание, чтобы было все иначе. Так, как я хочу, так, как я это рисую у себя в голове. Это нормальное желание и это возможно. Но в тот момент, когда вы уже видите проявленное событие в жизни, которое по каким-то причинам вас не устраивает, то подобное желание будет уже сопротивлением и выражением недовольства к жизни. Самое лучшее, что можно и нужно сделать, это поблагодарить и дальше уже с другим состоянием думать о желанном будущем.

Уныние маскируется под принятие, потому что у них похожие проявления. Уныние, как и принятие, тихое, немногословное чувство, тоже выражается в виде улыбок, спокойных фраз и доброжелательного отношения. Но ощущения от него абсолютно противоположные. Необходимо хорошо понимать себя, быть честными с собой, выработать привычку прислушиваться к себе и отличать два этих состояния.

Бывает так, что, путая принятие с унынием, второе становится выученной беспомощностью. Когда человек ничего не делает, бездействует, не стремится изменить положение вещей. Даже не решается попробовать это сделать в ситуациях, которые ему под силу изменить, потому что заранее себе говорит, что это невозможно и настроен на поражение и ждет помощи от других. Он избегает ответственности, отсутствует стремление к новому, и такой человек не мечтает. Жена не может уйти от мужа, который злоупотребляет алкоголем и превращает ее жизнь в сплошную нервотрепку. Мужчина не просит повышения на работе, потому что он заранее уверен, что не справится. Объединяет этих людей то, что они оба не удовлетворены текущими обстоятельствами. Нет попыток изменить эти условия. Они не видят реальных возможностей изменить ситуацию. Они верят в убеждения, которые только сильнее затягивают их в ситуацию: «ничего сделать нельзя», «нечего и пытаться», «раньше не получилось и сейчас не получиться», «я не могу, у меня нет сил» и так далее. Именно это состояние вытекает из уныния. Будьте честны с собой, примите даже то, что, возможно, вы обманывали сами себя и путали эти два состояния. Примите, что вы не принимали. Тогда в этот самый момент вы сможете начать двигаться в нужном направлении.

Принятие не имеет ничего общего с подавленностью, жалобами и причитаниями. Все это – проявление недоверия к жизни. Принятие – это осознание того, что есть, позволение всему быть так, как есть сейчас. И только когда мы принимаем, мы можем успокоиться, прийти в равновесие и уже из этого ресурсного состояния что-то делать. Менять, если это возможно, или отпустить ситуацию. Принять – это значит поверить, что все будет так, как лучше для меня. Ведь жизнь заботится обо мне. Чувствуете ли вы, что жизнь заботится о вас каждый миг?

Все в ваших руках. Ваше счастье в ваших руках и не в чьих больше. Не лишайте себя возможности распоряжаться и направлять свою жизнь туда, куда хотите именно вы. Не бойтесь перемен и неизвестности. Об этом мы еще будем говорить в книге. Сейчас хочу только отметить, что перемены помогают вам увидеть и понять, на что вы еще способны, о чем даже не догадывались. У вас есть возможность раскрыть себя еще больше, свои скрытые таланты, способности, обогатить себя новым опытом и приобретенной мудростью проживания в полной мере всех происходящих с вами событий.

Но для перемен нужно свободное пространство. За один день ничего не меняется. Но за один момент вы можете принять решение, которое изменит всю вашу жизнь. Каждый день необходимо делать небольшие шаги к переменам, желанным переменам, которые давно вас ждали. И они произойдут в зависимости от того, насколько сильно они вам нужны.