Читать книгу Психотерапевтический дневник - - Страница 7

То, что объединяет многих из нас

Готова поспорить, что вы провели не один вечер в мыслях о том, почему «у них все так легко получается, а мне никак не удается добиться той самой цели?». Многие даже озвучивали этот вопрос, сидя в кресле у терапевта. А кто-то более авантюрный пошел к магу или обратился к бытовому астрологу.

Мы со всей страстью ищем ответ на вопрос: почему «хочу» никак не превратится в «имею»? Мы читаем книги, статьи в психологических журналах, посты экспертов в соцсетях, проходим марафоны, совершаем магические ритуалы и ждем… пока все само собой случится.

Со стороны все выглядит так, как будто мы ждем открытия космической формулы. Это кажется даже логичным: чтобы достичь своих далеких целей из пока несуществующего будущего, нужно немного волшебства.

Но любая цель так же реальна, как стакан воды, поэтому и шаги должны быть реальными. Представьте, что за окном летний душный день. Вы сидите в комнате. Вам жарко. В паре метров от вас, на другом конце комнаты, стоит кулер с прохладной чистой водой. Вы изнемогаете от жажды, мечтаете о том, как сделаете глоток. И вода так близко.

Но вместо того, чтобы встать и подойти к кулеру, вы достаете телефон и начинаете гуглить: «как утолить жажду жарким днем». Вы уже нашли три простых инструкции на Лайфхакере, подробный видеоразбор на YouTube и бесплатный марафон от главного гидролога страны.

Пока вы решаете, чьему совету последовать, в комнату заходят люди и то и дело набирают себе воды. Вы листаете ленту все быстрее, внутренне начиная раздражаться на этих простаков, которые просто взяли и налили себе воды. Еще и выпили ее!

Тут уже не остается другого варианта, кроме как позвонить своему астрологу, чтобы он по звездам высчитал наиболее благоприятный день для подхода к кулеру. Но если серьезно, то ведь можно же просто подняться со своего места, сделать два шага по направлению к кулеру, налить воды в прозрачный пластиковый стаканчик и сделать глоток холодной, освежающей, наполняющей жизнью воды. Неосознанно многие из нас изо дня в день оказываются таким героем, который смотрит на кулер с водой и не решается к нему подойти.

Бывает и по-другому: мы позволяем себе подойти к мечте вплотную, а потом намеренно держим ее на расстоянии. Как будто вы родитель, купивший ребенку игрушку, о которой тот мечтал много лет. До слез, до мурашек хотел ее на уровне вожделения. Она у вас, но, вместо того чтобы отдать ее ребенку, вы кладете ее на самое видное место и не разрешаете трогать. Любой человек воспримет это как жестокость: «Зачем так наказывать ребенка?» Но именно так поступает с собой каждый человек, который, обладая мечтой, не реализует ее.

Почему путь к мечте так сложен? Как она зарождается и что задает импульс к ее достижению? Чем отличаются мечтатели от тех, кто легко реализует свои цели? Почему карты желаний не работают для всех? Какой важный компонент упускают 99% людей, так и не реализовавших свою мечту?

Эти вопросы я стала задавать себе очень давно, ведь достижение цели, результата есть главная задача психотерапии. Практически каждый человек приходит за помощью к специалисту, чтобы обрести ответы именно на эти вопросы. И с годами я все чаще у себя в кабинете встречаю разочарованных и травмированных покупателей курсов и марафонов чудес. Их желания так и не исполнились, а желаемый результат так и не стал реальностью.

Задумайтесь: изначальная природа желания связана с получением того, что нам действительно нужно. Не больше и не меньше! В природе желания заложена необходимость его достичь – тогда мы чувствуем прилив энергии и сил. И наоборот, когда у нас переизбыток желаний, мы просто не в состоянии проживать моменты завершенности. Значит, мы остаемся неудовлетворенными.

Неудовлетворенность порождает гонку за новыми мечтами. И так по кругу. В результате мы кормим свое вожделеющее начало пустыми обещаниями. Вожделение порождает бесконечную жажду большего и лучшего. И вот мы уже бежим очередной марафон желаний. Подобное ускорение, подогреваемое неудовлетворенностью и нехваткой обладания, приводит к еще более разрушительным чувствам – зависти, ненависти, несвободы! Итог – мы закрываемся в своей скорлупе. Снижается самооценка, пропадает уверенность в себе, потому что ярких слов много, а настоящих поступков мало.

Когда мы с Линой только начинали работать, я сразу заметила, что ее сопротивление переменам («да, но…») подпитывается какой-то очень сильной уверенностью изнутри. Мне важно было найти этот источник, отравляющий ее мечты.

– Вы дали мне рекомендации, но, вместо того чтобы сбросить вес, я набрала еще полтора килограмма! – чуть не плакала она у меня в кабинете.

У меня в голове крутилось: что происходит? как это возможно? Она ведь прямо сейчас говорила мне, что совершала все нужные действия, но ничего не работало. И я ведь вижу по ее телу, что она твердо убеждена в правоте своих слов: она действует, а результата – нет.

Пока я не поняла: что, если вместо реального действия Лина стала пленницей иллюзии действия? И у меня в голове случился «клик»: все сошлось. Лина следовала моим рекомендациям, а заодно и советам многочисленных диетологов и нутрициологов, которыми она себя окружила в последние годы, но делала это все только у себя в голове. Лина ела тонны булочек, но в уме держала диетический салат.

В иллюзиях об идеальных отношениях долгие годы жила и другая моя клиентка – Ирина. Единственная разница была в том, что эти отношения были не с едой, а с мужчинами.

История Ирины была связана с пережитым в детстве насилием. Запрятав прожитый тогда ужас внутри, она стала жить в сложной парадигме, в которой ее собственное тело стало инструментом для удовлетворения чужих желаний в обмен на собственные интересы.

За спиной у Ирины было несколько браков, в каждом из которых она сталкивалась с новой зависимостью мужа – алкоголем, наркотиками и медицинскими препаратами. Ко мне она пришла с онкологией – раком шейки матки на ранней стадии. При этом Ирина была совершенно спокойна, если не сказать счастлива.

Сначала я думала, что она игнорирует диагноз. Есть такой защитный механизм, когда человек не верит в то, что с ним случилось, и переходит в болезненное игнорирование. Но у нее была немного другая реакция. Ей словно сообщали: «Ирина, с 8-го по 20-е вы в отпуске». И она радовалась этому: сейчас все будет, коктейльчики с химиотерапией подвезут!

Но я видела, что она сама была сбита с толку своими эмоциями и даже старалась имитировать тревогу. Мы стали копать и открыли темную сторону ярких браков Ирины: все ее мужчины тем или иным образом насиловали ее. Чтобы защититься от этого, она создавала иллюзию, в которой у нее была слишком высокая сексуальность, и мужчины просто не выдерживали ее. И онкология стала ее защитой: теперь точно сексом заниматься нельзя. Так Ирина ушла в легальный отпуск от домашнего насилия.

Именно дневник помог нам с Ириной увидеть иллюзию. Человек вообще видит их в основном именно через дневник, потому что даже во время психотерапевтической сессии 80% информации уходит в бессознательное. Мы прошли через диалог, эмоцию, ситуацию, а потом все забыли.

Я тоже именно через дневники увидела, как сама жила в плену иллюзий: при росте 163 сантиметра я весила 74 килограмма, внутри которых мне было тяжело и дискомфортно. А мои «постоянные похудения» ограничивались рассуждениями о них.

Например, я могла со всей уверенностью говорить, что занимаюсь спортом уже два года и не вижу результатов, в то время как по факту все эти два года у меня был абонемент в зал, но приходила я периодическими набегами. Если сложить все время посещений, получится, я провела на тренажерах от силы недели две-три. Мое тело не то что накачаться, а и отреагировать не успевало на это.

Или же я говорила, что сижу на диетах уже лет десять, но ничего не помогает. В реальности же я от силы неделю придерживалась диеты, потом проживала срыв недели на три, и так повторялось по кругу много лет.

Кроме того, я жаловалась на боль в спине, ходила к врачу, сдавала анализы, делала МРТ получала назначения. И все! Ни одного из них я не выполняла. Как и многие мои клиенты, я по факту ни разу не доводила ни одного дела (диета, спорт, следование рекомендациям врача) до конца. Курс лекарств, витаминов, план тренировок… Меня максимум хватало на пару дней.

Но все это время внутри меня жила четкая убежденность в том, что я много лет только и занимаюсь тем, что следую всем указаниям. Но просто есть некое неосязаемое нечто, которое постоянно мешает, и именно из-за него у меня ничего не получается. Разумеется, я испытывала эмоциональную усталость, отчаяние, безысходность и неуверенность в том, что в итоге у меня получится хоть что-то сделать.

Со временем я поняла, что объединяет всех нас – тех, кто так и не достигает желаемых результатов, терпит страдания и боль, не понимая, что мешает из них выйти. Это иллюзии действий. Люди застревают в них, как в паутине, и тогда начинает казаться, что достаточно пожелать, чтобы жизнь изменилась, – и вес уйдет сам, отношения наладятся и вам упадет наследство с квартирой в центре города.

Мы уходим в фантазию, в параллельные жизни, которые создаем себе сами. В этой вымышленной реальности выкристаллизовывается суррогат жизни. Внутри него мы красивые, ухоженные, счастливые, здоровые (добавьте свое определение), а в реальности ничего нет.

Это уютный мирок, но нам нужна помощь со стороны, сильная рука, которая выдернет нас в настоящее из этого транса. Будьте готовы, когда это произойдет. В голову может прийти мысль: «Обалдеть, это что, я?» Это будет опасный момент, когда на автомате можно начать гасить себя реального, потому что та (виртуальная) версия была круче, а тут (реальная) – нет.

Поэтому я рекомендую взять психолога или этот дневник в качестве сильной руки и проводника, который поможет понять, что с вами происходит, почувствовать себя подлинного.