Читать книгу Шаг к себе. Квест перехода от подростка к взрослому - - Страница 16

Завышенная самооценка и заниженная – это про одно и то же. Про то, что мы неадекватно оцениваем себя. И при завышенной, и при заниженной самооценке фокус внимания не на себя, а на других.

Завышено относительно кого я себя чувствую? Например, другие глупее меня, у них родители беднее, я лучше выгляжу…

Занижено относительно кого? Другие умнее, красивее, у них больше материальных благ…

Идентично и в заниженной, и в завышенной самооценке одно: я себя «меряю» по отношению к другим. То есть фокус не на себя, а на других.

В адекватной самооценке фокус не на других, а на себя. Линейка внутрь. Я знаю про себя. Я не падаю рядом с более высоким уровнем и не возвышаюсь с более низким.

Завышенная самооценка:

• Переоценивание своих талантов, знаний, способностей

• Нежелание признавать свои недостатки

• Я над другими

• Я нарушаю границы других

• Я лучше всех

• Неприятие чужого мнения

• Моё слово – последнее

Напыщенность, высокомерие, надменность, а под ними много страха и тревоги.

Заниженная самооценка:

• Сравнение себя с другими. Естественно, не в свою пользу

• Обесценивание своих и чужих достижений

• Критика себя и других

• Перфекционизм

• Внутренний дискомфорт, когда хвалят и делают комплименты

• Постоянная оглядка по сторонам: «Как я выгляжу?», «Что обо мне подумают другие?»

• Боязнь начинать новое. Или, если начинаю, не довожу дело до конца

• Поиск виноватых

• Позиция жертвы

Как ты можешь оценить свою самооценку? Она у тебя заниженная, завышенная или адекватная?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Самооценка – это то, как себя оцениваешь ТЫ. Поэтому давай вместе делать шаги к твоей уверенности.