Читать книгу Шаг к себе. Квест перехода от подростка к взрослому - - Страница 7

Функциональные компетенции. Ты можешь сам заботиться о себе и быть самостоятельным. Функциональная взрослость без взрослых компетенций – смешна.

Отмечай √, если ты умеешь это делать, и ×, если нет.

_ Ты можешь сам навести порядок в комнате/квартире

_ Ты можешь сам следить за своими вещами: стирать, гладить

_ Ты умеешь готовить. Сможешь сам неделю готовить себе здоровую еду (я не про заказать доставку или купить фастфуд)

_ Ты умеешь оплачивать товары в интернете

_ Ты можешь сам оплатить телефонный счёт, коммунальные услуги

_ Ты можешь сам вставать по будильнику (без десяти напоминай родителей – от ласкового до крика)

_ Ты можешь сам следить за своим расписанием (школа, секции, дополнительные занятия)

_ Ты умеешь планировать своё время

_ Ты умеешь распоряжаться карманными деньгами

_ Ты умеешь сам выбирать себе одежду

_ Ты умеешь пользоваться общественным транспортом. Сможешь самостоятельно добраться до школы, секций, занятий

Эмоциональные компетенции

_ Ты понимаешь свои эмоции

_ Ты можешь отделить свои эмоции от эмоций других

_ Ты обладаешь навыками саморегуляции[1]

Ценностные компетенции

_ У тебя сформированы ценности, убеждения

_ Ты умеешь аргументировать свою позицию

_ Ты умеешь слышать мнение других, отличное от твоего

_ Ты задумываешься о смыслах

Социальные навыки

_ Ты умеешь чувствовать и понимать свои границы и не нарушать границы других

_ Ты умеешь дружить

_ Ты умеешь создавать и поддерживать социальные связи

_ Ты умеешь экологично конфронтировать (слышать другого, уважать его мнение, высказывать своё и при этом не разрывать отношения)

Если у тебя на данный моментом мало √, не расстраивайся. Это твоя «дорожная карта» к самостоятельности, которую ты так хочешь.

Какие шаги ты уже можешь сделать к самостоятельной жизни?

__________________________________________________

__________________________________________________