Читать книгу Мам, я скучаю - - Страница 6

Иногда рана не видна. Она не оставляет шрамов на коже, не вызывает боли при прикосновении. Она живёт глубоко внутри, в сердце, в животе, в груди, в каждом вздохе, который кажется слишком тихим. Эту рану называют материнской – и она формируется в момент, когда мы недополучаем то, что каждый ребёнок заслуживает: внимание, тепло, принятие.

Эмили, маленькая девочка, часто чувствовала холод не только в комнате, но и в материнских объятиях. Мама была рядом физически, но эмоционально её не хватало. Не хватало слов поддержки, искреннего интереса, улыбки без усталости и раздражения. Каждое её недосказанное «Я устала» становилось кирпичиком в стене, которая постепенно отделяла Эмили от собственного сердца.

Эта трещина – не просто метафора. Это ощущение пустоты, которую невозможно заполнить ничем извне. Когда ребёнок учится сдерживать свои эмоции, чтобы не тревожить мать, тепло начинает уходить. Оно уходит изнутри, потому что нет разрешения на то, чтобы его испытывать. И с каждым годом эта трещина растёт, иногда почти незаметно, иногда болезненно ощущаемая в одиночестве, в тревоге, в чувстве, что «я недостаточно хорош».

Психология называет это дефицитом эмоциональной привязанности. Когда ребёнок недополучает любовь матери – даже если та любила по-своему, но не могла показать – формируется ощущение, что «любовь даётся только за что-то». И тогда внутренний ребёнок начинает бороться: он учится быть послушным, тихим, удобным, лишает себя собственного тепла, потому что боится потерять оставшееся внимание.

Эта рана проявляется по-разному:

в постоянной тревоге и чувстве «чего-то не хватает»;

в зависимости от чужого одобрения;

в чувстве вины за свои эмоции;

в сложностях с близостью и доверием.

И всё это – попытка выжить. Ребёнок внутри учится, что быть собой слишком рискованно.

Но есть и обратная сторона. Осознание раны – первый шаг к исцелению. Когда мы признаём, что тепло уходило, что любовь иногда не доходила до нас, мы можем начать возвращать его себе. Мы учимся дарить себе то, что недополучили: ласку, внимание, понимание, заботу. Мы можем говорить себе: «Ты имеешь право на чувства. Ты имеешь право быть услышанным. Ты имеешь право на тепло».

Эмили, взрослая теперь женщина, начала медленно ремонтировать свою трещину. Она училась останавливаться, замечать свои эмоции, говорить о них вслух, позволять себе плакать. Каждый раз, когда она обнимала себя, когда шла на встречу с собственными желаниями и границами, трещина постепенно переставала быть пустотой. Она заполнялась теплом, которое никто не мог дать в детстве, кроме неё самой.

Материнская рана не исчезает мгновенно. Она остаётся частью истории, частью того, кто мы есть. Но исцеление возможно, если мы перестаем ждать её устранения извне и начинаем заботиться о себе как о ребёнке, который всё ещё живёт внутри.

Практика для читателя:

Сядь в тихое место, закрой глаза. Представь себя ребёнком, которого когда-то оставили без материнского тепла.

Положи руку на грудь и тихо скажи:

«Я вижу тебя. Я слышу тебя. Я с тобой».

Представь, что из твоей груди медленно растекается тепло, обнимающее маленького тебя. Почувствуй, как рана наполняется заботой и вниманием, которых раньше не хватало.

Повтори это несколько раз в день, пока не почувствуешь, что ребёнок внутри тебя может вздохнуть спокойно.

Материнская рана – это не приговор. Это дверь. Через неё можно вернуться к себе, к своему теплу и к своей способности любить без страха.