Читать книгу Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением - - Страница 10

Верю, что в мире существуют незримые правила. Кто-то открыл закон всемирного тяготения, просто наблюдая за падающим яблоком. Кто-то создал автомобиль, используя законы движения. А кто-то разработал новый препарат, действующий на мозг. Мы живем в поисках скрытых правил в мире. Среди всего мне нравится открывать для себя людей, разум и жизненные законы. Речь идет о таких правилах, как: нужно тренировать свое сознание так же, как тренируете свое тело; боль делает мудрее; можно поддерживать здоровье разума только в отношениях, а не в одиночестве.

Мы многому учимся с детства. Учимся ходить, ладить с друзьями, правильно себя вести и тому, что из себя представляют другие люди и мир. По мере взросления мы приобретаем общие знания, такие как «столицей Южной Кореи является Сеул», а также правила английского языка и математики. Но почему-то не учимся познавать себя. Не обсуждаем и не изучаем психику, мысли и чувства.

То же самое с особенностями разума. Когда мы становимся взрослыми, нас бросают в этот мир, и мы отправляемся в трудное плавание с различными психическими проблемами и борьбой с ними.

Чтобы увидеть правила разума, нужно обладать психологическим мышлением

К счастью, ключевым словом этого времени, похоже, является слово «я». Это значит, что до сегодняшнего момента многие люди слишком мало уделяли себе внимания. Если зайдете в книжный магазин, то увидите много книг по психологии, в том числе и бестселлеры. Люди наконец пытаются выяснить, что из себя представляет их мозг, и это хорошая тенденция. Вы сможете прожить полноценную жизнь, если поймете себя и свой разум.

Способность интересоваться своим психологическим состоянием, признавать и корректировать суть своей психологии называется «психологическим мышлением».

Его наличие означает, что вы готовы принять любую проблему психологически и проанализировать себя. Проще говоря, есть способность понимать собственное психологическое состояние. Эксперты говорят, что существует большая разница в степени изменения личности в зависимости от уровня психологического мышления.

Мыслить можно по-разному. Можно много размышлять над одним действием. Даже когда я выбираю между макаронами и рисовой лапшой на ужин, то учитываю, что хочу съесть и что хочет другой человек. Также можно одновременно испытывать двойственные эмоции, например, горячо и страстно любить кого-то и ненавидеть его до смерти. Если вы один за другим очистите слои того, что лежит в сознании, сможете понять себя в полной мере.

Скорее всего, вы уже находитесь в хорошем психологическом состоянии, раз читаете эту книгу. Должно быть, вы открыли ее, потому что хотели изучить свой невидимый разум, понять его и исправить или же разобраться и распутать запутанный разум. То, что я расскажу, в будущем обязательно приведет к всестороннему пониманию себя. А сейчас я хочу разобрать невидимые правила разума одно за другим. Их раскрывали в течение долгого времени различные специалисты в области сознания, в том числе клинические психологи и психиатры.

Особое внимание уделим правилам, связанным с депрессией и тревогой. Для избавления от них существуют разные способы, например, при депрессии нужно двигаться, а при тревоге, наоборот, расслабляться. Надеюсь, вы имеете четкое представление о своем психологическом состоянии и можете получить необходимую помощь. На самом деле в жизни, скорее всего, существует больше правил мышления, чем описано в книге. Надеюсь, вы постепенно обнаружите их в своей повседневной жизни.