Читать книгу Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением - - Страница 2

Американская писательница Шеннон Л. Олдер писала: «Растрачивая себя на мысли о прошлом и будущем, мы не живем в настоящем времени». По ее словам, если постоянно думать только о прошлом и будущем, теряется интерес к настоящему, которое является даром Божьим, и это, в свою очередь, заставляет жалеть о прошлом и бояться будущего.

Что же делать, чтобы сосредоточиться на текущем моменте? Как защитить разум от депрессии и тревоги? В этой книге описаны способы психологической подготовки, методы для поиска приятных занятий, основы медитации осознанности и упражнения для релаксации и растяжки, а также различные психологические приемы, основанные на аэробных, интенсивных и силовых тренировках, благодаря которым читатели смогут самостоятельно развивать мыслительные способности.

С помощью развития мышц и ума вы сможете открыть путь к чистому разуму, который до этого вызывал множество проблем, а также осознать основной принцип его восстановления. Более того, если начнете общаться с людьми и устанавливать новые взаимоотношения, настоящее станет надежнее и разнообразнее. Примите свою жизнь такой, какая она есть, сосредоточьтесь на каждом моменте в настоящем и, в конце концов, ловите счастливый момент здесь и сейчас.

«Это эффективные методы восстановления, проверенные на консультациях».

Ли Сыннен, профессор кафедры психологии женского института Ихва

Мы живем в тревожном и запутанном мире, где невозможно предугадать, что может случиться завтра. Мы также испытываем разочарование, злость, глубокую депрессию и тревогу в этом хаотичном мире. Разум не отдыхает ни на мгновение, блуждая по прошлому и будущему в поисках птицы счастья, не понимая, что мир, в котором мы живем, не является объективной реальностью для каждого живущего в нем, а лишь создан исключительно нашим разумом.

В этой книге говорится, что ключ к счастью – полностью бодрствовать в настоящем и принимать себя таким, какой ты есть, не осуждая себя. Эта книга, наполненная различными примерами и замечательными сравнениями, поможет через время, проведенное за спокойными размышлениями, сделать из себя безопасный опорный пункт. Прочитав эту книгу, вы также поймете, что «настоящая встреча сердца и ума», о которой говорит автор, может произойти не только в кабинете у психолога. Надеюсь, что вы действительно услышите свой утомленный разум через голос автора.

«Если вы находитесь в депрессии, значит, вы живете прошлым. Если вы встревожены, значит, вы живете будущим. Если вы в состоянии мира, вы живете настоящим».

Лао Цзы, древнекитайский философ