Читать книгу Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением - - Страница 5

Депрессия и тревога, являясь самыми распространенными и опасными состояниями, похожи друг на друга, но все-таки отличаются. К тому же многие люди из-за того, что находятся в этих двух состояниях одновременно, не могут увидеть различия. Когда у вас появится общее представление о них, сформируется необходимая основа для полноценного управления ими.

Далее рассмотрим диагностику депрессии и эффективные способы избавления от нее. Также познакомимся с различными ее формами и рассмотрим разницу между обычным плохим настроением и депрессивным расстройством. Дальше расскажу о диагностике тревоги и способах избавления от нее. Рассмотрим разницу между повседневной тревогой и тревожным расстройством, а также я расскажу о различных видах тревоги, посланных будущим. Какие-то истории покажутся знакомыми, какие-то прочтете впервые.

Надеюсь, что изложенное в книге будет так же понятно, как и то, что сказали бы в консультационном кабинете. Действия важнее мыслей, поэтому лучше закреплять на практике все перечисленные методы, чем думать о том, какой способ более эффективен конкретно для вас. Если сложно разом прочитать всю книгу, можете обращаться к ней каждый раз, когда будут появляться какие-либо переживания. Можете растянуть чтение и читать неторопливо. В любом случае это защитит душевное состояние от чрезмерных депрессии и тревоги.

Надеюсь, что вы сможете избавиться от депрессии, оставленной прошлым, и тревоги, посланной будущим, и комфортно жить настоящим. Первый шаг – это каждый день тренировать разум. Надеюсь, что с помощью этой книги вы станете цельным человеком, который твердо стоит в настоящем, любит и понимает себя, а также не находится под властью прошлого и будущего.