Читать книгу Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением - - Страница 9

В последнее время общество находится в депрессии и тревоге. Вместе с развитием технологий появились и трудности в трудоустройстве, следовательно, с каждым днем растет уровень безработицы. Никогда прежде квалифицированные и образованные молодые люди так не беспокоились о том, что им некуда пойти работать или как зарабатывать на жизнь. Экономическая поляризация и поляризация по доходу стали крайне серьезными, а коррупция и недобросовестная конкуренция процветают во всем, включая политику, экономику, культуру и образование, а также мы живем в эпоху процветания социального неравенства и несправедливости. На фоне значительного снижения стоимости труда люди чувствуют себя беспомощными, потому что могут не получить вознаграждения, даже если будут усердно работать.

Из-за нестабильности жизни многие люди не могут спокойно жить и заниматься повседневной деятельностью, а также продолжает расти уровень самоубийств. Согласно «Белой книге по предотвращению самоубийств», опубликованной в 2022 году министерством здравоохранения и социального обеспечения и Корейским фондом «Надежда на жизнь», уровень самоубийств в Корее составляет 24,6 на 100 000 человек, что в 2,6 раз превышает средний показатель по ОЭСР (Организация экономического сотрудничества и развития) и является самым высоким показателем среди стран-членов ОЭСР. Из-за ограничения деятельности во время пандемии COVID-19 многие оказались в некой ловушке и испытали беспокойство из-за невозможности встречаться и общаться с людьми.

Социальные структурные проблемы во многом повлияли на эту эпоху. Будет сложно избавиться от депрессии и тревоги, если не решить вышеупомянутые проблемы: трудности с трудоустройством, уровень безработицы, экономическая поляризация, социальная несправедливость и неравенство, снижение стоимости рабочего труда, а также нестабильность стоимости жилья. Однако в этой книге речь идет о внутренней части личности. Я бы хотела рассказать не только о том, как должно измениться общество, но и как пережить этот период.

Не сравнивайте себя настоящего с прежним и прекратите концентрироваться на себе будущем

Почти все в юности беспокоятся о вступительных экзаменах, в 21 год – о трудоустройстве, в 30 лет – о браке и воспитании детей, в 40 лет – о жилье, а после 50 лет – о выходе на пенсию. Депрессия возникает тогда, когда люди считают, что живут плохо, потому что не смогли в прошлом сделать так, чтобы хорошо жить сегодня. А тревога возникает, когда мы переживаем, что в будущем не сможем хорошо жить. Другими словами, можно с уверенностью сказать, что люди ощущают депрессию и тревогу из-за желания хорошо жить.

Но что значить жить хорошо? Нужно жить так, как живут другие? Считаете, что отстаете от других или с вами что-то не так? При депрессии и тревоге мы всегда кого-то сравниваем: либо других, либо себя с другими, либо себя с самим собой. Депрессия и тревога приходят, когда надеемся на лучшее будущее. В таком случае не лучше бы просто отчаяться? Нет. Всегда есть надежда, и не важно, в какую эпоху мы живем. Сейчас нужно беспокоиться о том, как не сдаться и не разочароваться в жизни, и говорить о надежде даже в таких обстоятельствах.