Читать книгу Энергетический щит. Как сохранять силу, управлять полем и защищаться от чужого влияния - - Страница 14

У каждого человека есть свой центр тяжести – внутренний стержень, ось, вокруг которой держится личная энергия, характер, воля, убеждения и способность защищать своё пространство.

Это не метафора.

Когда стержень есть – человек ощущает:

– устойчивость,

– ясность,

– спокойную силу,

– способность говорить «да» и «нет»,

– уверенность в своих действиях,

– внутреннее ощущение «я есть».

Когда стержня нет – человек теряет опору:

– ему сложно принимать решения,

– он легко поддаётся чужим эмоциям,

– быстро истощается,

– сомневается в себе,

– меняет мнение под давлением других,

– чувствует тревогу без видимой причины.

В этой главе мы рассмотрим, как работает внутренний стержень с точки зрения энергии, психологии и физиологии. И самое главное – как его укрепить, чтобы он стал естественным источником вашей защиты и силы.

1. Что такое внутренний стержень

Стержень – это состояние, в котором внимание, энергия и сознание собраны в единое целое.

Это не жесткость.

И не эмоциональная броня.

И уж точно не холодность.

Стержень – это твоя внутренняя вертикаль.

Она состоит из трёх опор:

1. Ясность

Ты понимаешь, чего хочешь, что чувствуешь, куда идёшь.

2. Границы

Ты знаешь, что тебе подходит, а что – нет.

3. Опора на себя

Ты в состоянии стабилизировать себя изнутри, а не ждать внешнего подтверждения.

Стержень – это внутренняя собранность, а не напряжение.

2. Как внутренний стержень связан с энергией

Человек с развитым стержнем:

– не тратит энергию на сомнения,

– не разбрасывает внимание,

– не позволяет другим управлять собой,

– не «сливает» силу в попытках угодить,

– не растворяется в чужих эмоциях.

Его энергия течёт ровно, направленно, как луч.

Когда стержня нет – энергии всегда мало, потому что она уходит:

– на постоянные колебания,

– на тревогу,

– на попытки подстроиться,

– на страх ошибки,

– на внутренние противоречия.

То есть отсутствие стержня – это постоянная утечка.

3. Где «расположен» внутренний стержень

Если говорить образно, стержень – это вертикаль от макушки до поясницы.

Если говорить энергетически – он связан с тремя центрами:

1. Муладхара (корень)

Даёт устойчивость, заземлённость, чувство безопасности.

Без неё человек тревожен и неуверен.

2. Манипура (центр воли)

Даёт силу действовать, принимать решения, держать границы.

Без неё человек легко теряет энергию в общении.

3. Анахата (сердечный центр)

Даёт внутреннюю мягкость, человечность и эмоциональную зрелость.

Без неё человек становится жёстким и ломким.

Сильный стержень – это не только воля.

Это сочетание стабильности, способности действовать и открытого сердца.

4. Как понять, что внутренний стержень ослаблен

Прислушайся к себе.

Ослабленный стержень проявляется так:

– трудно принять решение,

– постоянно нужно подтверждение от других,

– ощущение, что ты зависишь от чужого мнения,

– трудно сказать «нет»,

– легко потерять эмоции рядом с сильными людьми,

– страх конфликтов,

– постоянная тревога,

– склонность уступать даже когда не хочется,

– быстрое энергетическое выгорание среди людей.

Самое главное ощущение:

нет внутренней опоры, будто тебя можно «сдвинуть» любым словом.

5. Почему стержень формируется у одних людей и отсутствует у других

Причины идут из детства и опыта.

1. Родители, которые не давали выбора

Ребёнок учится подстраиваться → стержень не формируется.

2. Частые критики

Ребёнок начинает сомневаться в себе → стержень ослабляется.

3. Отсутствие поддержки

Когда некому опереться, человек учится опираться только на внешние факторы.

4. Чрезмерный контроль

Приводит к тому, что человек перестаёт чувствовать свои желания.

5. Страх ошибок

Вырабатывает привычку замирать вместо действия.

Но самое важное:

внутренний стержень можно укрепить в любом возрасте – это навык, а не врождённая характеристика.

6. Что даёт сильный внутренний стержень

Это одна из самых мощных форм энергетической защиты.

Человек со стержнем:

– не тонет в чужих эмоциях,

– не допускает манипуляций,

– спокойно реагирует на критику,

– уверен в своих решениях,

– не теряет энергию из-за людей,

– ощущает себя цельным,

– легко выдерживает давление,

– говорит честно и прямо,

– живёт по своим правилам,

– быстрее восстанавливается после стресса.

Это состояние внутреннего достоинства.

7. Как укрепить внутренний стержень

Это ключевой раздел – и мы подробно пройдёмся по практикам.

1. Практика вертикального дыхания

Встань прямо.

Представь ось от макушки до копчика.

На вдохе поднимай ощущение вверх.

На выдохе – вниз.

Через 2—3 минуты тело «вспоминает» своё естественное положение силы.

2. Заземление

Стержень всегда начинается с устойчивости.

Простая практика:

– встань босиком,

– слегка согни колени,

– почувствуй стопы,

– мысленно направь энергию в землю.

После 1—2 минут тело начинает ощущать спокойную тяжесть и уверенность.

3. «Моё – не моё»

Когда чувствуешь давление или чужие эмоции:

Произнеси внутри:

«Это – не моё».

И ощути, как тело возвращается в своё пространство.

Эта практика удивительно сильно возвращает стержень на место.

4. Честность с собой

Стержень укрепляется, когда человек перестаёт врать себе.

Задай вопрос:

«Что я действительно хочу?»

Не «нужно», не «ожидают», не «правильно».

Именно – хочу.

Ответ – кирпич в фундамент стержня.

5. Мини-практика силы: «Я имею право»

Произнеси вслух или мысленно:

– «Я имею право быть собой»

– «Я имею право говорить нет»

– «Я имею право выбирать»

– «Я имею право на пространство»

– «Я имею право на эмоции»

Эти фразы активируют центр воли и убирают внутренние блокировки.

6. Телесная практика «Стойкость»

Встань устойчиво.

Ровная спина.

Грудь открыта.

Живот мягкий.

Шея свободна.

Побудь в этом положении 1 минуту.

Тело само собирает тебя в вертикаль, и энергия начинает течь вверх и вниз без утечек.

8. Самая важная истина о стержне

Внутренний стержень – это не защита от мира. Это способность быть собой в любом окружении.

Он не делает человека жёстким.

Он делает его гибким, но несгибаемым.

Не агрессивным.

А спокойным.

Не закрытым.

А цельным.

И когда стержень сформирован, человек перестаёт бояться:

– чужих эмоций,

– давления,

– конфликтов,

– чужого мнения,

– собственной чувствительности.

Потому что опора – внутри.

И её невозможно забрать.