Читать книгу Бегайте как профи, даже если вы новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свою систему подготовки - - Страница 1

Приветствую вас, дорогие друзья!

Меня зовут Артём. На данный момент я влюблённый в бег спортсмен-любитель, Однако моё знакомство с лёгкой атлетикой началось гораздо раньше, чем я мог себе представить. Родители, профессиональные спортсмены и мастера спорта, с детства брали меня с собой на сборы, прививая любовь к бегу. Как сейчас помню, – я потерялся в горах Киргизии возле города Кант, когда бежал за стадом овец. Холмик за холмиком, и вот уже меня не видн. Было мне тогда 5 лет. Этот опыт стал для меня своеобразным символическим началом моего пути в мир бега.

Бегу остаюсь верен и сейчас, ведь это лучший способ побыть 1 на 1 со своими мыслями или, наоборот, пробежаться в компании единомышленников. За более чем 15 лет профессиональной карьеры в лёгкой атлетике я имел честь тренироваться плечем к плечу вместе с лучшими спортсменами страны. Сам был учеником некоторых выдающихся спортсменов и тренеров, умеющих думать и не боящихся экспериментировать. Погружаясь в методики выдающихся тренеров, таких как Ренато Канова, Билл Деллинджер, Джо Виджил и Альберто Салазар. Всё это оказало значительное влияние на моё понимание тренировочного процесса, удалось накопился огромный багаж знаний и опыта.

Я не претендую на исключительно авторство какой-либо из этих тренировок и, конечно же, не утверждаю, что разработал их сам. Некоторые из них были скорректированны, а некоторые оставлены как есть. Я просто собрал и систематизировал все тренировки, которые использовал в тот или иной момент своей карьеры и карьеры профессиональных бегунов.

Первое, о чем я думал при написании книги, – это кому и как она будет полезна.

Это не учебник по тренировкам. Я не рассказываю, как структурировать тренировочный план. Это сборник разнообразных тренировок, который даёт вам инструменты для создания собственной системы подготовки. Книга предназначена:

●  для тренеров, нацеленных на результат,

● для спортсменов, которым нужен доступ к множеству различных тренировок, которые они могут комбинировать для достижения результатов.

● Это настольная книга в беговых тусовках,

●  спортсменам-новичкам,

● любителям, тренирующимся самостоятельно (что не рекомендую),

● спортсменам-любителям, кто перерос любительские школы, которым нужен индивидуальный подход для роста результата.

● Тренерам как любительских школ

● А также несомневаюсь, что любой тренер может найти для себя интересные и полезные материалы.

Каждый может получить доступ к множеству разнообразных тренировок, которые можно комбинировать для достижения результата.

Это настоящие программы, разработанные для спортсменов мирового уровня тренерами высшей квалификации. Важно понимать, что некоторые тренировки не всегда подходят для обычного человека, но их можно адаптировать под возможности каждого, меняя темп и нагрузку. В книге подробно объяню, как это сделать.

Подходы к тренировкам структурирована по различным дистанциям.

● В каждом разделе вы найдёте тренировки для разных этапов тренировочного сезона.

● К каждой тренировке или группе тренировок я объясню, зачем она нужна и какие результаты поможет достичь.

● Также в книге есть разделы «На заметку!», где предлагаются новые варианты для конкретных тренировок или групп упражнений.

И не забудем об главном факторе успеха любого тренировочного процесса – это общефизическая подготовка и специальные беговые упражнения, которые формируют силуэт техники бега и помогают минимизировать риск травм и повысить экономичность бега.