Читать книгу Когда всё вокруг рушится, а ты – НЕТ. Книга-поддержка для женщин проходящих зрелость без иллюзий - - Страница 6
Попробуй
Оглавление«переписывание должностей»
Возьми лист бумаги и напиши заголовок: «Мои должности».
Перечисли всё, что ты «должна» – перед семьей, работой, собой, обществом.
Потом рядом напиши: «Что я хочу». Посмотри, где списки совпадают, а где нет.
Теперь сделай самое важное: вычеркни хотя бы одно «должна».
И запиши рядом: «Не должна». Повтори вслух. Несколько раз.
Почувствуй, как становится легче дышать. Это и есть начало внутренней свободы.
Или
«остановка в движении»
Когда чувствуешь, что снова начинаешь спешить, просто остановись.
Не делай вдох, не собирайся, не анализируй. Остановись физически, где бы ни была.
Посмотри вокруг и скажи про себя: «Я никуда не опаздываю. Моя жизнь здесь».
Это упражнение занимает 10 секунд, но постепенно возвращает способность быть в моменте, а не в долге.
Или
«кому это нужно?»
Когда действуешь из чувства долга или собираешься ответить на просьбу, спроси себя: «Кому это нужно?»
Кто будет выгодополучателем твоих действий?
А если (пусть косвенно) это всё-таки нужно тебе, спроси себя: «Для чего?»
А если нашлась причина, задай себе ещё один вопрос:
«Есть ли у меня для этого сейчас ресурс?»
Эти вопросы хорошо помогают увидеть суть истинность своего долженствования и отсечь лишнее.
Иногда «надо» звучит громче любого «хочу». Мы слушаем его годами и теряем себя.
Но жизнь не просит усилий. Она просит честности. И однажды ты перестанешь притворяться сильной.
