Читать книгу Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства - - Страница 4

Если вы считаете себя тревожным человеком, то я хочу сказать вам одну очень важную вещь: вы – нормальный, и с вами все хорошо. Вы просто набрались плохих привычек в поведении и образе мыслей. И это случается со всеми.

Тревожность выматывает. Если вы постоянно живете в напряжении и страхе, то со временем станете слишком бурно реагировать на все подряд и в конце концов начнете совершать ошибки, принимать плохие решения и, возможно, доведете себя до выгорания. Это также значит, что вы практически никогда не будете по-настоящему наслаждаться жизнью.

Одна из проблем тревожных людей в том, что они не представляют себя без беспокойства. Даже мысль о снижении его градуса подразумевает то, что нужно ослабить бдительность, – а значит, тревожность будет только повышаться! Когда люди застревают в таком образе мыслей, они не могут просто взять и начать думать иначе. Они продолжают гонять мысли в голове по кругу и в конце концов доводят себя до эмоционального истощения. Так происходит потому, что бессознательный ум не логичный, а целенаправленный и его цель – выживание. Поэтому вместе мы будем учиться перепрограммировать ваше подсознание, как компьютер.

Моя цель – не полностью лишить вас способности беспокоиться. Время от времени она необходима. Если вы не сможете волноваться, то будете просто сидеть перед телевизором, в то время как вокруг вас все рушится.

У стресса также есть и позитивная сторона: он способен мотивировать, заряжать энергией и побуждать к конкуренции. В определенных случаях это даже приятно. Так, некоторые обожают прыгать с тарзанки, чтобы ощутить прилив адреналина. Другим нравится смотреть фильмы ужасов и бояться. Кого-то возбуждают спортивные победы или выступления на публике.

В некоторых ситуациях стресс и правда полезен. Секрет в том, чтобы уметь его контролировать, оставаясь основным владельцем акций ваших собственных ума и тела.

Когда вы в состоянии контролировать свои действия, у вас есть выбор. Когда есть выбор, есть и свобода.

Так что если вас считают тревожным человеком, то это просто значит, что вы нахватались вредных привычек мышления и поведения. За те несколько часов, которые требуются на прочтение книги и прослушивание приложенного аудио, вы начнете лучше контролировать свою жизнь. Возможно, вам даже станет непонятно, о чем вы вообще раньше беспокоились. За последние 10 лет я помог в этом тысячам людей. Я отшлифовал эту программу до совершенства, и теперь она содержит самые эффективные из известных мне техник, которые начинают работать моментально.

Очень часто тревожные клиенты бывают скептичны – они не верят, что приемы могут быть так эффективны. Однако, продолжая работать с ними, замечают результаты.

Не бросить практику также помогает установление намерения. Так, люди мне часто говорили, что в попытке отказаться от курения испробовали все – и ничто не сработало. Когда я их спрашивал, курили ли они всегда – например, сразу после сеанса гипнотерапии, – они обычно отвечали что-то типа: «Нет, я тогда несколько недель не курил». На это я замечал, что если они смогли бросить на несколько недель, то сумеют бросить и на несколько месяцев. А если получится на несколько месяцев – удастся и на несколько лет.

Один пациент, которого я вылечил от бессонницы, вернулся ко мне через две недели со словами: «Мне не помогло». «Ты только послушай себя!» – ответил я ему. В тот момент он понял, что фокусировался на неудаче, а не на успехе – смотрел на то, что не получается, а не на то, что удалось сделать.

Так что, когда мне кто-то говорит: «До сих пор мне вообще ничего не помогало», – я советую: «Просто дайте себе шанс». Когда будете читать эту книгу и выполнять техники, постоянно отмечайте свой прогресс.