Читать книгу Психология замужества для 30+. Как найти своего мужчину и быть счастливой - - Страница 3

Твой «сломанный компас» и устаревшая карта

С самого детства у каждого из нас есть «компас» и «карта», по которым мы учимся ориентироваться в мире взрослых, чтобы понять: что – хорошо, что – плохо, что можно делать, а что – запрещено, за что похвалят, а за что – накажут. Мы так привыкаем пользоваться этим компасом и этой картой, что потом, во взрослой жизни, даже и не замечаем, что все еще ориентируемся по ним, следуя им на автомате. Незамечаем до тех пор, пока не обнаруживаем, что что-то не так, что все время ходим по замкнутому кругу, повторяя одни и те же ошибки и наступая на одни и те же грабли». И тогда приходит понимание-вопрос: «Неужели мой компас сломан и показывет совсем не то направление? Неужели данные на моей карте устарели?».

А ты знаешь, в чём самая горькая правда про «сломанный компас» и устаревшую карту? Они никогда и не были твоими.

Компас появился тогда, когда ты ещё только училась понимать окружающий тебя мир, тогда, когда ты делала свои первые детские выводы: что можно, что нельзя, что безопасно, а что – больно.

Ты не сама выбирала способ, как жить и любить. Но он стал привычным – как интонация мамы, как молчание папы или отчима, как реакция, которую ты вырабатывала, чтобы выжить эмоционально и порой, даже физически.

Но теперь ты – взрослая женщина. А компас остался детским. И карта тоже. Они честно стараются помочь тебе – но ведут туда, куда вели все время: не в любовь, а в её повторяющиеся копии и слепки из детства, которые впечатались в твое беззоснательное – надо быть «хорошей», «послушной», «удобной», и тогда тебя, может быть, будут любить… Этот компас и эта карта из детства ведут не к тем, кто выбирает тебя и кого выбрала бы ты, а к тем, кто повторяет твой старый сценарий из детства, по-прежнему ориентируя тебя на то, что «любовь нужно еще заслужить!»

И знаешь, ты открыла эту книгу неслучайно. И вот почему.

В каждой женщине есть момент – иногда едва слышный, иногда отчаянно громкий – когда внутри поднимается честный голос: «Хватит. Я больше так не хочу!».

Если ты читаешь эти строки – этот голос уже прозвучал.

Ты здесь, потому что, возможно, узнаёшь себя в Анне, Марии, Катерине, о которых я говорил в предисловии. Ты здесь потому, что устала от мужчин, которые приходят красиво, но всегда потом почему-то уходят – иногда тихо, иногда громко хлопнув дверью, оставляя боль в душе и очередную рану на сердце. Ты здесь потому, что тебе надоело собирать себя после каждого «он исчез». Потому что слишком много раз ловила себя на вопросе: «Что со мной не так?»

Если ты никогда не была замужем, возможно, ты устала от ощущения «я что-то делаю не так» и от вопросов окружающих – типа «ну, когда же, ты наконец выйдешь замуж?», которые иногда больнее, чем одиночество.

Если ты после развода, у тебя может быть слишком много боли, разочарования и скепсиса: «Я туда больше не ногой», даже если глубоко внутри ты всё ещё хочешь близости и чувствуешь, как она тебе нужна.

Если у тебя есть ребёнок, ты, может быть, ловишь себя на мысли: «Кому я нужна такая?» – и одновременно боишься повторить старую историю уже не только за себя, но и за него.

Эта книга написана так, чтобы каждая из вас нашла здесь свои ответы и свои главы – именно под свою жизнь, свой опыт и свой темп.

И вот что еще важно сказать прямо сейчас:

С ТОБОЙ ВСЕ В ПОРЯДКЕ! Ты слышишь? С тобой всё в порядке!

Так в чем же дело? Почему они уходят? Ведь все так хорошо начиналось. Где именно сбился твой внутренний компас?

Представь: в пять лет тебе выдали карту этого мира.

Эту карту рисовали те, кто был рядом – родители, бабушки, окружение, и опыт общения с ними, который был слишком рано и слишком остро.

Но они часто рисовали эту карту из страха. Из нехватки любви. Из собственной незащищённости.

На этой карте были невидимые надписи: «Не будь слишком чувствительной». «Будь удобной». «Не проси слишком многого». «Не будь собой».

Это – твои детские установки. Это – твои невидимые запреты. Это – ранний сценарий, написанный тобой в детстве, чтобы выжить и быть принятой взрослыми, от которых ты зависела. Это и есть та карта, которую тебе выдали в детстве, твой компас, который когда-то, давно показывал правильное направление.

Но сейчас тебе уже за 30. И ты взрослая, сильная, умная женщина.

А компас остался детским. И карта тоже…

Ты умом ищешь достойного мужчину. Но внутренний компас реагирует не на зрелость, а на привычность. Не на любовь, а на знакомый эмоциональный звук твоего детства.

Ты думала, что делаешь выбор. Но чаще – выбор делал написанный тобой про себя в детстве сценарий.

Что изменится теперь

Эта книга сделает главное: она перепишет твой неосознаваемый алгоритм выбора мужчины.

Ты перестанешь выбирать по старой боли – и начнёшь выбирать по любви взрослой женщины.

Ты узнаешь, какие мужские стратегии – нормальны, какие – токсичны, какие – временные, а какие – настоящие. Ты поймёшь, что в тебе видят достойные мужчины, и почему именно это – твоя сила.

Почему ждать – больше не вариант

Мир изменился. И «просто ждать» – не стратегия.

Но не бойся. Это не про давление. Это про выбор. Про то, что теперь ты создаёшь свою траекторию.

Как пользоваться этой книгой

У тебя своя жизнь, загруженный или, наоборот, свободный график, работа или фриланс, друзья, иногда – дети и, в любом случае, миллионы задач и забот. Эта книга не должна усложнять тебе жизнь – она должна помогать, давая тебе свободу выбора самой решать, как тебе ее читать:

– Ты можешь читать её по порядку, от начала до конца – тогда это будет глубокий путь, шаг за шагом.

– Можешь открывать её под свою текущую боль: главу про свидания, если ты как раз в приложениях; главу про конфликты, если живёшь в режиме «качелей»; главу про разговор о браке, если вы уже вместе, но всё зависло.

– Практики и вопросы лучше проходить с блокнотом или заметками в телефоне, а не на бегу в метро. Это не контрольная, а честный разговор с собой.

– К каким-то упражнениям ты захочешь возвращаться снова и снова – так и задумано. Пусть у этой книги появятся закладки, пометки на полях и «затёртые» страницы.

Возвращайся к этим главам каждый раз, когда снова начинает «резать» внутри. Пусть эта книга станет не разовой «мотивашкой», а твоим настольным справочником по любви и отношениям.

Твоя новая карта

Мы пройдём путь в трёх частях.

Часть 1. ДРАМА Почему ты всё ещё одна

Мы спустимся глубоко – туда, где ты когда-то потеряла себя. Ты увидишь свой сценарий. Поймёшь, как и почему он был именно таким. И найдёшь ту точку, где начнётся твоё возвращение.

Это будет не всегда легко – как когда снимают старый гипс. Но под ним всегда есть новая жизнь.

Часть 2. СТРАТЕГИЯ Как стать женщиной, которую выбирают

Здесь начнётся новый этап. Мы создадим новую внутреннюю стратегию – зрелую, спокойную, уверенную.

Мы честно поговорим о мужской психологии: что мужчина чувствует, чего боится, как принимает решения о близости.

Это не игра. Не манипуляция. Это понимание.

Ты перестанешь быть женщиной, которая ждёт. Ты станешь женщиной, которая выбирает – и знает, почему выбирает.

Часть 3. ИСКУССТВО БЛИЗОСТИ Как построить крепость на двоих

Найти мужчину – не победа. Победа – создать отношения, в которых ты можешь быть собой.

Мы поговорим о надёжной привязанности, о «Пузыре пары» (The Couple Bubble – Stan Tatkin), об эмоциональной грамотности, о языках любви – и о том, как становится возможным то самое чувство: когда рядом с ним – мирно. Тепло. Просто. И хорошо.

Если совсем по-простому, то:

Часть 1 – «Я наконец понимаю, почему всё повторяется»,

Часть 2 – «Я учусь выбирать и быть Королевой, а не «хорошей девочкой»,

Часть 3 – «Я учусь строить близость с конкретным, выбранным мной мужчиной, а не только мечтать о ней».

Это – путь к любви. Но прежде всего – путь к себе.

И, возможно, прямо сейчас, когда ты читаешь эти строки, началась новая глава твоей судьбы.

Добро пожаловать домой.

Начнём.