Читать книгу Мастерство осознанности. Древние знания буддистов понятным языком - Группа авторов - Страница 15

В тибетской линии существует множество визуализаций, но одна из самых простых и в то же время глубоких – это медитация на мягкий свет.

Эта практика открывает сердце, расслабляет ум и соединяет нас с ощущением, что сама природа нашего сознания – ясная и светящаяся.

Почему свет?

В учении дзогчен и махамудры говорится:

«Природа ума – ясный свет».

Свет здесь – не метафора, а прямой опыт: когда мысли рассеиваются, остаётся ощущение прозрачности и сияния.

Практика медитации на свет позволяет почувствовать это напрямую, даже если ум ещё неспокоен.