Читать книгу Мастерство осознанности. Древние знания буддистов понятным языком - - Страница 6

В буддийской традиции Восьмеричный путь называют ария-аттангика магга – «благородный восьмеричный путь».

Для новичка он может выглядеть как инструкция: «делай это, потом это».

Но мастера предупреждают: это не лестница, а круг, или даже колесо, где каждая спица поддерживает другие, и колесо катится только тогда, когда все восемь спиц целы.

Три опоры пути

Чтобы понять Восьмеричный путь глубже, нужно знать, что он делится на три большие группы:

– Мудрость (праджня)

– Правильное воззрение

– Правильное намерение

– Этическая дисциплина (шила)

– Правильная речь

– Правильное действие

– Правильный образ жизни

– Сосредоточение (самадхи)

– Правильное усилие

– Правильная осознанность

– Правильное сосредоточение

–

Мудрость даёт направление, дисциплина очищает путь, а сосредоточение даёт силу идти.

1. Правильное воззрение – видеть мир ясно

Внешне: понимать Четыре благородные истины.

Внутренне: видеть непостоянство, отсутствие неизменного «я» и взаимозависимость всего.

Тайный комментарий: мастера учили, что правильное воззрение не значит верить в определённую философию. Это значит – снова и снова проверять: «То, что я думаю, это факт или просто привычная история?»

2. Правильное намерение – чистота мотива

Три вида правильного намерения:

– намерение отпустить жажду и цепляние;

– намерение действовать с добротой;

– намерение избегать причинения вреда.

В тантрической традиции добавляли особое упражнение: каждое утро, прежде чем встать, тихо проговаривать:

«Сегодня я буду смотреть на мир глазами сострадания».

3. Правильная речь – слова как лекарство

Это не только «не лгать». В устной передаче учат четырём качествам правильной речи:

– правдивость;

– мягкость тона;

– слова, которые соединяют, а не разделяют;

– речь, приносящая пользу.

Мастера говорили: «Прежде чем говорить, спроси себя: это правда? Это полезно? Это время?»

4. Правильное действие – тело в согласии с сердцем

Это поведение, которое не причиняет вреда живым существам, не крадёт и не злоупотребляет интимными отношениями.

Но глубже – это практика делать каждое действие с осознанностью, даже самые маленькие: поднимать чашку, открывать дверь.

5. Правильный образ жизни – чистота среды

Внешне: зарабатывать честно, не занимаясь тем, что вредит другим (например, торговлей оружием, наркотиками или эксплуатацией).

Внутренне: создавать вокруг себя атмосферу, в которой ум может быть спокоен.

Монахи говорили: «Пусть твой дом будет продолжением твоей медитации».

6. Правильное усилие – энергия без напряжения

Четыре вида правильного усилия:

– предотвращать неблагие состояния;

– оставлять уже возникшие неблагие состояния;

– развивать благие качества;

– поддерживать их.

Тонкий момент: усилие не значит «напрягаться». Это скорее забота и внимание, как садовник, который каждый день смотрит, как растут цветы.

7. Правильная осознанность – помнить себя

Осознанность в четырёх сферах (сатипаттхана):

– тело;

– ощущения;

– ум;

– явления (то, что возникает в восприятии).

В тайных инструкциях учитель мог просто сидеть с учеником и вдруг спросить:

– О чём ты думаешь сейчас?

И в этот момент ученик вспоминал, что забыл быть здесь. Это и есть тренировка.