Читать книгу Психология для каждого - Группа авторов - Страница 7

За каждым нашим действием, от подъема по утрам до выбора жизненного пути, стоит какая-то мотивация. Мотивация – это внутренняя движущая сила, которая побуждает нас к действию, направляет наше поведение и поддерживает усилия.

Разбираясь в своей мотивации, мы можем:

• Понять, почему мы откладываем важные дела (прокрастинация).

• Ставить цели, которые действительно вдохновляют.

• Лучше понимать поступки других людей.

Давайте рассмотрим основные элементы, которые формируют нашу мотивацию:

1. Потребности: Это базовые запросы нашего организма и психики. Авраам Маслоу выделил иерархию потребностей, от самых примитивных до высших:

• Физиологические: еда, вода, сон, дыхание.

• Безопасность: жилье, стабильность, защита.

• Принадлежность и любовь: дружба, семья, социальные связи.

• Признание и уважение: достижения, статус, самоуважение.

• Самоактуализация: реализация своего потенциала, творчество, личностный рост.

Когда более низкие потребности не удовлетворены, они доминируют и определяют наше поведение.

2. Цели: Это конкретные результаты, которых мы хотим достичь. Цели рождаются из потребностей. Если у вас есть потребность в безопасности, целью может стать «найти стабильную работу». Если потребность в самоактуализации – «написать книгу».

3. Ценности: Это самые глубокие убеждения и принципы, которые определяют, что для вас по-настоящему важно в жизни. Ценности – это нечто большее, чем просто цели; это фундамент, на котором строятся ваши цели и потребности. Например, ценностями могут быть «свобода», «семья», «развитие», «честность», «творчество», «помощь другим». Когда наши действия соответствуют нашим ценностям, мы чувствуем себя гармонично и удовлетворены. Когда есть конфликт – возникает внутреннее напряжение и дискомфорт.

Почему это важно? Если вы чувствуете апатию, отсутствие энергии или не можете достичь поставленных целей, возможно, вы не до конца понимаете свои истинные потребности, цели не соответствуют вашим ценностям, или же вы не видите, как ваши действия связаны с вашей глубинной мотивацией.