Читать книгу Дневник бабушки Тащи « Я худею» - - Страница 5

Сегодня я вновь на своей метле и летаю, как электро-веник! После вчерашнего «дня киселя» энергия бьет ключом: чистила снег, убиралась, а главное – устроила кулинарный марафон.

Моё главное открытие:

Я поняла, в чем корень зла. Готовить для себя, когда уже голодна, – выше моих сил. Рука сама тянется к колбаске, пирожку или бутерброду с салом. Проще, быстрее, но… мимо цели.

Что я сделала? Я создала Систему.

Наготовила полезной еды впрок, разложила по контейнерам и – в холодильник

. Теперь мой холодильник – это не склад полуфабрикатов, а выставка готовых правильных выборов:

· Кашки

· Индейка и куриная грудка на пару

· Ленивые вареники (куда ж без них!)

· Тыквенный суп-пюре

· Горы нарезанных овощей, зелени и фруктов

-Орешки, сухофрукты

Теперь, когда «живот проголодался», мне не нужно геройствовать. Просто открываю контейнер – и полезный обед готов. Обманула свою же лень!

Итоги дня:

✅Норму воды выпила – легко.

✅Активность – зашкаливает.

✅Холодильник стал моим союзником.

Вывела для себя еще одно правило.

ПРАВИЛО №1: МОЙ СПОРТЗАЛ – ЖИЗНЬ.

Отдельная реплика на полях моего эксперимента. Многие спрашивают про активность. Делюсь главным секретом.

Мой фитнес-клуб – это 12 соток зимней сказки.

За шестой, пятый и седьмой день моя основная активность – одна-единственная, но эпическая чистка снега. Высота сугробов от 30 до 70 см. Домик на 120 кв. м. нужно откопать, дорожки прочистить.

Поверьте, после двух часов такой «зарядки»:

* Мышцы, о которых я не подозревала, поют хоралом.

* Дров наколоть кажется лёгкой разминкой.

* Мысли о спортзале и скучной беговой дорожке вызывают снисходительную улыбку.

Это не рутина. Это медитация с лопатой. Свежий воздух, хруст снега, птички, и ты – королева очищенной территории. Калории горят, настроение летит вверх.

А после такого подвига душа и тело мечтают только об одном: о большой ванне, лепестках роз и расслабляющей соли. Чтобы завтра снова выйти на свой снежный стадион.

Так что не ищите сложных схем. Иногда лучший спорт – это просто жизнь, которую вы создаёте вокруг себя.

Остался один вопрос к вам, мои мудрые сообщники:

Воду пью, после 19:00 не ем, вредности заменяю на контейнеры с полезным. Какое следующее небольшое, но важное ограничение или правило можно ввести? Может, меньше соли? Или конкретное время для зарядки? Об этом я подумаю завтра, а сегодня нужно себя похвалить, за проделанную работу!

Ваша бабушка Тащи, которая сегодня не просто худела, а проводила стратегическую операцию на кухне и качалась снегом.