Читать книгу Новый код wellness в России: как обрести здоровье и радость без самоистязания, силы воли и огромных затрат - - Страница 1

Привет!

Меня зовут Катя Смирнова.

Я – женский фитнес – тренер, создатель онлайн-Wellness academy, проводник в мир здорового образа жизни.

Двадцать лет назад я стала фитнес-тренером. Сегодня я – исследовательница женского счастья. Все эти годы я искала не просто идеальную формулу упражнений, а те самые ключики, которые открывают дверь в жизнь, полную энергии и гармонии. И я их почти собрала.

Если ты читаешь эти строки— значит, ты уже какое-то время ищешь способ «навести порядок» в жизни: в теле, в питании, в энергии и уже устала от бесконечных поисков «волшебной таблетки». Ты пробовала диеты, скачивала программы, смотрела видео, где красивые девушки в 5 утра делают планку и пьют зелёные смузи. И каждый раз – срыв. Или просто… не хватило сил начать.

Ты чувствуешь: «Я же не ленивая. Я всё понимаю. Но почему ничего не получается?»

Хочу сказать тебе прямо: ты не сломалась. Ты не слабая. Ты не «не такая, как надо». И у тебя внутри есть протест против всех этих внешних «надо».

Ты – человек, который живёт в реальности: с работой, детьми, бытом, усталостью, тревогой за близких, нехваткой времени и постоянным внутренним голосом: «Ты должна всё успевать».

А wellness-индустрия говорит: «Просто вставай раньше! Просто ешь здоровую еду! Просто тренируйся! Просто стремись к идеалу!» – как будто у тебя есть выбор.

Давай честно: у тебя нет выбора быть «идеальной».

В нашей реальности этому выбору просто неоткуда взяться.

Единственный реальный разумный выбор, чтобы не прожить жизнь в страдании и не сойти с ума – остаться собой. И эта книга – не про то, как стать «лучше». Она про то, как перестать винить себя за то, что ты – человек, и как, делая осмысленный минимум, получать больше, чем ожидаешь.

Здесь не будет обещаний «минус 10 кг за неделю». Не будет идеальных расписаний. Не будет стыда и чувства вины.

Здесь будет честность. И необходимый минимум простых правил, лайфхаков и шагов – тех, что работают даже когда у тебя нет ни времени, ни сил.

Помни: веллнесс – это благополучие. Души, тела и ума.

Твоей души, твоего тела, твоего ума.

Я считаю, нам есть о чем поговорить.

Начнем?