Читать книгу Новый код wellness в России: как обрести здоровье и радость без самоистязания, силы воли и огромных затрат - - Страница 5

Еще раз: слово «wellness» пришло к нам из английского. А сама культура и культ велнесс – из США. Как, впрочем и многие другие соседние «культы» – аэробика, бодибилдинг, фитнесс, кроссфит, ЗОЖ, биохакинг и т.д.

Его корень – «well» – означает «хорошо», «благополучно», «в порядке».

То есть wellness изначально – это не «супертело», не «идеальная кожа», не «максимум продуктивности».

Wellness в переводе – это благополучие.

Запомните это.

Кстати, про благополучие. Увы – в России у нас сложные отношения с термином «благополучие». Как и в других странах, где большая часть населения не живет, а выживает, слово «благополучие» чаще всего ассоциируется с «финансовым благополучием».

Что-то вроде «Будет много денег = я буду счастлива».

Я не буду покушаться на эту мантру. Не буду убеждать тех, кто так считает, что это не совсем так. Да и вряд ли получится переубедить – пока человек не преодолеет планку выживания и не захочет наконец-то «жить» – слово «веллнесс» будет для него ненужной абстракцией «из жизни богатых».

Поэтому я не работаю ПРЯМО с деньгами и так называмыми «денежными энергиями». Я лично недолюбливаю эзотерический подход к деньгам.

Но для тех, что преодолел планку выживания и хочет наконец «жить», очевидно, что финансовое благополучие – это лишь ОДИН ИЗ видов благополучия.

А сейчас внимание! Очень важный тезис.

Настоящее благополучие складывается из следующих элементов:

Целостность

Осознанность

Физическое благополучие

Эмоциональное благополучие

Ментальное благополучие

Психологическое благополучие

Энергетическое благополучие

Семейное и материнское благополучие

Социальное благополучие

Бытовое благополучие

Финансовое благополучие

Любовь

«Ого! Вот это список!» – воскликнет кто-то из читателей.

Я скажу – это еще далеко не «ого!». Специалисты добавили бы в этот список еще несколько видов благополучия, я видела списки и побольше. Но это уже будет научный уровень, нам он сейчас не нужен. Поэтому ограничимся этим списком, причем скоро сократим и его.

Увы, нравится тебе это или нет, этот список – реальность. Человек – очень сложная система, и пытаться представить его как что-то очень простое – это просто-напросто профанация.

Кстати, список, если приглядеться, не такой и страшный. Он честный.

Ведь это наше отражение в зеркале, только отражение не внешней оболочки, а нашего внутреннего устройства.

Мало того, гарантирую: когда мы познакомимся с тобой ближе, ты полюбишь этот список!

Я думаю, приведенного списка достаточно, чтобы увидеть: деньги – это очень важно, но это далеко не всё, что нужно для комплексного благополучия.

Мало того, обеспеченные и умудренные опытом люди с большой вероятностью тебе скажут (может, уже сказали, или ты знаешь это сама), что финансовое благополучие в этом списке может стоять … не на первом месте по важности. И даже не на втором.

Мало того, они говорят, что если не ты не научишься В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ создавать благополучие физическое, психологическое и энергетическое – не будет и благополучия финансового. Специалисты и ученые, кстати, поддерживают именно такую точку зрения.

Правы ли мудрые люди и ученые? Это сложный и дискутируемый вопрос, он выходит за рамки книги. Но мы постоянно обсуждаем его в нашем сообществе – это очень интересно.

В этой главе я немного расшифрую компоненты этого списка, а в следующих главах – дам полное объяснение. Ок?

Вот краткая расшифровка видов благополучия:

Целостность – это состояние, когда ты перестаёшь быть набором ролей и фрагментов и начинаешь жить единым целым. Когда твои действия, чувства, тело и ценности – в согласии.

Осознанность – это способность замечать, что происходит с тобой здесь и сейчас: в теле, в эмоциях, в мыслях. Без осуждения. Без спешки. Просто – видеть.

Физическое благополучие – это тело, которое не болит, а служит тебе. Это то самое «здоровье», про которое мы постоянно говорим и постоянно его другу другу желаем

Эмоциональное благополучие – умение чувствовать, проживать и направлять эмоции, а не подавлять их;

Ментальное благополучие – ясность мышления, адекватная картина мира, свобода от тревожных «автоматов» в голове;

Психологическое благополучие – контакт со всеми блоками твоей психики: с сознанием, подсознанием, внутренними голосами; понимание, как они взаимодействуют;

Энергетическое благополучие – умение не тратить силы впустую и восстанавливать себя; управление собственной энергией – это один из основных навыков ближайшего будущего;

Семейное и материнское благополучие – тёплые, живые, но не истощающие отношения; умение наладить и поддерживать продуктивный контакт с мужем, детьми и родственниками;

Социальное благополучие – связи, в которых ты чувствуешь поддержку, а не давление; умение налаживать связи с другими людьми, ведь семья – это еще не весь мир;

Бытовое, «житейское» благополучие – умение выстроить быт так, чтобы хлопоты не являлись основным содержанием жизни, и умение минимизировать угрозы.

Финансовое благополучие – это не про наличие денег, а ощущение безопасности и стабильности с точки зрения закрытия базовых потребностей: когда вы не живёте в тревоге за завтрашний день, можете позволить себе закрыть потребности и не тратите всю энергию на выживание.

Любовь – но не в смысле романтики и «бабочек в животе», а как глубинное отношение к жизни, жизненная философия, и полнота бытия: способность видеть ценность в себе, в другом человеке, даже в усталости и хаосе. Это безусловное принятие, которое рождается не из «я должна любить», а из внутренней целостности: «я полна – и могу делиться».

Ну как? Захотелось ли тебе что-то «выкинуть» из этого списка и признать «неважным»? Или всё по делу?

Какие пункты списка тебе еще кажутся неожиданными?

Вот если бы я посмотрела на этот список глазами себя, но на десять лет моложе – я бы удивилась. Особенно, наверное, меня удивило бы присутствие такого элемента, как «любовь».

А сейчас не только не удивляет, но и радует.

Как радует возможность с тобой об этом поговорить.

Кстати, напоминаю, что список мог быть куда более длинным – и у меня ушли годы, чтобы его оптимизировать для этой книги.