Читать книгу Семейные границы. Где заканчивается я и начинается мы - - Страница 5

Итак, мы уже достаточно напуганы последствиями слияния. Пора перейти к светлой стороне и разобраться, как выглядят те самые здоровые границы, к которым мы стремимся. Представьте их как гибкий забор между двумя ухоженными соседскими участками. Забор невысокий, через него можно перекинуться парой слов, передать пирог, даже пожать руку. Но при этом каждый точно знает, где его территория начинается и заканчивается, где его ответственность, а где уже дело соседа. И никто не ходит друг к другу без стука в дверь в шесть утра. Именно к такому состоянию отношений в семье мы идем.

Как понять, что границы здоровые: главные признаки

Первый и самый важный признак – это когда вы можете сказать «я», не испытывая при этом угрызений совести. Вы не боитесь признаться, что устали, что вам неинтересен сериал, который обожает вся семья, что у вас есть свое мнение. При этом вы так же спокойно слышите это «я» от своего партнера, ребенка или родителя. Это не вызывает паники и мысли «он меня разлюбил» или «она стала чужой». Наоборот, это вызывает уважение и интерес.

Второй признак – это четкое разделение ответственности. В семье со здоровыми границами проблемы не являются общим котлом, в который все скидывают свои переживания. Взрослые отвечают за свои эмоции и поступки. Родители не решают задачи за десятиклассника, а супруги не винят друг друга в своем плохом настроении из-за работы. Каждый держит свой чемодан, не пытаясь впихнуть в него вещи другого. Это не значит, что вы не помогаете. Это значит, что помощь – это ваш осознанный выбор, а не автоматическая обязанность потащить все на себе.

Третий маркер – наличие и уважение личного времени и пространства. Это может быть комната, уголок с креслом, час тишины с утра или регулярная встреча с друзьями. Это время, когда вы принадлежите только себе, и близкие относятся к этому с пониманием, не допрашивая, что вы там делаете такого важного без них. В здоровой системе это не воспринимается как предательство, а как необходимость подзарядить батарейки, чтобы потом снова быть вместе – уже с новыми силами и впечатлениями.

Пряники, а не кнут: какие бонусы вы получаете

А теперь давайте перечислим, какие конкретные преимущества приносит эта, казалось бы, простая установка заборов. Первое и самое очевидное – снижение уровня хронического стресса и усталости. Когда вы перестаете тащить на себе все семейные лодки, каноэ и байдарки, у вас появляются силы. Силы на собственные увлечения, на качественное общение, на простую радость жизни. Вы перестаете жить в режиме тушения пожаров, которые часто оказываются не вашими.

Второй огромный плюс – это рост уважения и доверия внутри семьи. Как ни парадоксально, отдаляясь на здоровую дистанцию, вы становитесь ближе. Потому что ваше общение перестает быть обслуживанием друг друга и превращается в осознанный контакт двух цельных личностей. Дети, которые чувствуют доверие родителей к их зоне ответственности, учатся самостоятельности быстрее. Партнеры, которые не контролируют каждый шаг друг друга, ценят моменты встречи больше.

Третье преимущество – это развитие и личностный рост каждого члена семьи. Здоровые границы создают безопасную питательную среду, где можно пробовать новое, ошибаться, учиться и меняться, не боясь быть осмеянным или поглощенным. Это как дать растению не тесный горшок, а открытую грядку с плодородной почвой. Оно пустит корни именно туда, куда ему нужно, и вырастет сильным.

Попробуйте на минуту представить свой обычный день. Где в нем те моменты, когда вы чувствуете, что действуете не по своей воле, а потому что «надо»? Где вы ощущаете раздражение от того, что ваше время или ваши планы без спросу перекраиваются под нужды других? А теперь представьте, как могло бы выглядеть то же самое, но с этими самыми гибкими заборами. Не для того, чтобы заклеймить себя или близких, а просто как мысленный эксперимент. Иногда уже одно такое представление подсказывает, с какой маленькой калитки можно начать строить свой новый, более удобный забор. И поверьте, вид с той стороны гораздо приятнее.