Читать книгу Па-де-труа: диабет второго типа, эндокринолог и я. Вторая книга - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 6

Голодать нельзя. Интервальное голодание также не желательно. Что же делать? Как похудеть? На ум приходит липосакция. Но нет это тоже так себе выход. Также как операции по уменьшению размеров желудка. Нужно переосмысление стиля питания.

На самый крайний случай и с одобрения врача — да. Но опять же нужно себе честно ответить на вопрос: «А готовы ли вы к реальным изменениям?». Если не изменить образ жизни, то весь вес и с лихвой вернется обратно. Проверено лично мной и массой других диетчиков. На диетах сидел с 15 лет примерно. Я смотрю на те старые фотографии и думаю: «А что собственно меня не устраивало?». Вес за сотню перевалил когда мне было 33 года. За 90 после 30. А до этого я весил 64—89 при росте 175 см. То есть 15 лет (с 15 до 30) у меня был более менее нормальный вес.

Но это все были диеты. А нужен стиль питания на которому вы будете следовать всю оставшуюся жизнь. Звучит скучно и немного грустно. Вот поэтому прежде чем решиться, на что-то вроде липосакции, нужно понять — готовы ли вы к изменениям. Иногда достаточно слегка скорректировать рацион и добавить активности, речь не о спортзале. Можно заниматься дома, либо хотя бы ходить в магазин пешком, а не заказывать доставку.