Читать книгу Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления - Группа авторов - Страница 19
Болезни органов дыхания. Лечим астму, кашель, бронхит
Волевая ликвидация глубокого дыхания по методу Бутейко
Упражнение «Ладошки» (разминочное)
ОглавлениеИ. п.: поза экстрасенса – встаньте прямо, руки согните в локтях, ладони при этом должны быть обращены к «зрителям» (рис. 1).
Рис. 1
Сделайте шумный, сильный вдох и одновременно с этим сожмите кулаки.
На свободном выдохе – через рот или через нос – разожмите кулаки.
Не думайте о выдохе. Выдох – пассивен, вдох – активен.