Читать книгу Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления - Группа авторов - Страница 20
Болезни органов дыхания. Лечим астму, кашель, бронхит
Волевая ликвидация глубокого дыхания по методу Бутейко
Упражнение «Погончики»
ОглавлениеИ. п.: встаньте прямо, сожмите кисти рук в кулаки и прижмите их к поясу.
Во время сильного и шумного вдоха нужно толкать руки к полу, как бы отжимаясь от него. Кулаки в этот момент разжимаются (рис. 2).
Рис. 2
Во время вдоха руки напоминают натянутую струну, пальцы широко расставлены, плечи напряжены.
На выдохе вернитесь в И. п.