Читать книгу Развить привычку - Константин Моренко - Страница 25
Почему привычки не работают?
Внешние враги
ОглавлениеПрепятствия среды
Связка якоря и действия на словах может быть очень простой и ясной. Но это не значит, что выполнять действие легко. Загоревшиcь идеей, мы часто упускаем из виду окружение. Привычка не существует «в вакууме», она всегда находится в конкретном окружении. И это окружение может явно или неявно поддерживать ее или препятствовать ей. Но в запале энтузиазма (и тем более, когда мы спешим из-за внешнего давления) думать о настройке окружения просто некогда.
Легко поддерживать привычку, когда окружение всячески способствует этому (например, направляясь спать вы обязательно проходите через ванную комнату). Шансы на закрепление этой привычки многократно возрастают. Именно поэтому многие из наших привычек являются следствиями нашего окружения, настоящего или прошлого.
Иногда у нас бывают и такие мысли: «это же классная привычка, почему я еще её не развил?» Ответ на этот вопрос очень прост – окружение не позволяет. Окружающая среда, обстановка дома и на работе – могут препятствовать этому. Именно поэтому многие «полезные» привычки просто ускользают от нас.
Полбеды если окружающая среда просто не способствует привычке. Настоящая проблема начинается тогда, когда вместе с преодолением своей собственной инерции на пути к новой привычке приходится преодолевать окружающую среду. Именно поэтому подготовка окружающей среды очень важна и в книге ей уделено большое внимание.
Ситуация может быть еще хуже, если окружение прямо препятствует развитию привычки. Это могут быть как естественные ограничения образа жизни, так и окружающие люди. Например, если якоря и действия осуждаются другими людьми. В таком случае потребуется большая работа с окружающей средой или изменение привычки так, чтобы среда, по крайней мере, не препятствовала.
Среда может не поддерживать привычку, если в ней нет подходящих инструментов. Эта причина очень часто разрушает благие начинания по развитию привычек. Например, нет напоминаний и таймера в телефоне. Очень важно подготовить среду заранее, чтобы в запале энтузиазма не расходовать и без того ограниченные волевые ресурсы еще и на решение попутных проблем. Чем меньше волевых усилий останется на привычку, тем слабее и дольше она будет развиваться.
Препятствия людей
Окружающие люди тоже могут способствовать или препятствовать нашим новым привычкам. Они могут препятствовать разными способами и делать это по разным причинам.
Окружающие, особенно близкие люди, могут хотеть избавить нас от печального опыта провалов, который испытали сами. Хотя они могут преследовать благие цели, в действительности они могут встать на пути нашего развития. Каждый человек уникален, и что не смог сделать один, не обязательно не сможет сделать другой. Они исходят из своего собственного опыта, который чаще всего основан на неэффективных методах.
Вторая причина имеет более глубокие корни. Может сложиться такая ситуация, когда наш собственный успех покажет окружающим их собственную несостоятельность. Так чаще всего происходит с коллегами по работе или знакомыми, которые воспринимают других как соперников. Тогда чтобы сохранить свое собственное «я» они должны начать действовать. А как действовать самим, если весь прошлый опыт говорит о невозможности успеха? Тогда нужно остановить других.
Еще одна ситуация может сложиться в рабочем коллективе, когда мы развиваем привычки эффективности (например, метод помидора). Если вы так усердно занимаетесь работой, вы можете сделать больше и качественнее. Начальство, каким бы оно ни было, рано или поздно заметит и признает это. И тогда положение ваших коллег пошатнется. Чтобы не допустить этого, они могут разубеждать вас в ваших привычках и целях.
Дело может зайти еще дальше, настолько, что окружающие люди будут настраивать окружающую среду так, чтобы она мешала вам в ваших начинаниях. Это крайний случай, и если дошло до этого, лучше максимально исключить этих людей из своего окружения. Если вы поставили себе цель сделать свою жизнь лучше, подняться, а некоторые люди усердно тянут вас на дно, что вы будете делать? Выбор за вами.
«Советы», которые будут давать окружающие люди, могут быть довольно дельными. Но их обязательно нужно пропустить через фильтр своего собственного опыта и своих целей. Никто не сможет остановить человека, который каждую минуту помнит о своей цели. Ему не страшны никакие препятствия. Движение к цели может замедлиться, но никогда не остановится. Прислушивайтесь к окружающим, но действуйте своим собственным умом.
