Читать книгу Победа над собой. Начни управлять подсознанием - Крис Лонер - Страница 4

Программирование это привычка, которая параллельно внедряет человеку определённые убеждения. Привычка может быть, как вредной, так и полезной, она может быть привита, как произвольно, без нашего участия, так и осознанно. Как это происходит?

Программирование не обходится без триггеров (с англ. – спусковой крючок) – звуковая, зрительная или чувственная информация, подстёгивающая на выполнение конкретного действия, поведения, на образ мыслей и т. д. Триггер при помощи ассоциации провоцирует нас совершить действие, которое имело место ранее, – при наличии одного и того же триггера, который предшествовал действию. К примеру, каждый раз перед тем, как взяться за работу, мы прослушиваем одну и ту же песню, и тогда положительный результат нам обеспечен. Так мы настраиваемся на работу. В данном случае триггером выступает песня, которая вызывает ассоциацию из прошлого, когда мы ранее ее слушали и затем успешно выполняли работу. Неважно, как и когда сложилась привычка – она приводит к стабильному результату.

В качестве триггера могут оказаться и негативные явления, а за ними идти такие же полезные результаты. Допустим, так сложилось, что после ругани с близким человеком, которая повторяется изо дня в день, в одно и то же время, мы плодотворно поработали. Несмотря на отрицательные эмоции, привычка закрепилась, и теперь мы ежедневно ругаемся, успешно выполняя свои дела. Не имеет значения, какой триггер, нас интересует, какое действие за ним последует, и какой результат мы поимеем с него.

На самом деле триггером может быть всё, что угодно: музыка, холод, человек, слова; красный цвет провоцирует страсть; солнце вызывает дурное настроение, потому что когда-то, в солнечный день, вас уволили, осадок остался, и вы не осознаёте, как ощущаете его до сих пор; мысли – человеку не удалось реализоваться в какой-либо сфере, в последующем он будет мыслить так же, как мыслил в процессе совершения действий, приведших его к неудаче, думать соответствующе, повторять мыслеобразы, образ мышления, которые стимулируют предыдущий результат и которые будут подталкивать к нему; отношение к любимому делу – например, мне нравилось танцевать, и я принял решение, что нижний брейк должен стать делом всей моей жизни, значит, надо зарабатывать на танцах, стремиться к профессионализму. Проходит время, я берусь за музыку, оставляя брейк. К вокалу у меня сохраняется то же отношение: надо стараться, деньги важнее любви к хобби. Конечно, я бросал любимое занятие не столько из-за повторяющегося отношения, сколько из-за того, что перетруждался, забивал любовь к танцам рутиной и излишней дисциплиной, ставя в приоритет деньги. Но, тем не менее, триггер также оказал влияние, пускай и незначительное. Я программировал себя на прежний результат, снова и снова волоча за собой прошлые неудачные попытки.

Даже схожая ситуация может запустить механизм реализации повторных результатов. Скажем, я вижусь с девушкой, которую когда-то встретил в центре города. Как и в тот раз, мы встречаемся зимой, вечером, она просит меня о помощи, и произошедшее повторно вдохновляет на запись идеи. Подсознание инсценирует старые ситуации, чтобы до конца изжить в них те чувства, которые в первый раз не удалось выразить в силу таких обстоятельств, как страх или стеснение.

Более надёжными триггерами являются последовательности (ритуалы), так как содержат в себе несколько стандартных триггеров, обеспечивающих большую стабильность при настройке на желаемый результат.

Баскетболист прежде, чем забросить мяч в кольцо, проделывает комбинацию действий: четыре шага, задержка, прыжок с места и забрасывание мяча. Строгая последовательность действий приводит его к наработанному, стабильному результату. По вечерам, прежде чем, сесть за написание книги, я выхожу гулять примерно в одно время, возвращаюсь домой, как всегда, к двенадцати часам, прослушиваю пару песен, проверяю сообщения в социальных сетях и только тогда приступаю к работе. Чем больше триггеров составляют ритуал, тем лучше привычка закрепляется и тем больше шансов на успех.