Читать книгу Победа над собой. Начни управлять подсознанием - Крис Лонер - Страница 6

x Программирование цели x

Суть игры «Программирование цели» заключается в обязательном исполнении всего того, что вы пообещали себе. Правило: всегда выполнять обещанное, во что бы то ни стало. В противном случае, вы скатываетесь в самое начало игры, теряя набранные баллы. Игра рассчитана на выработку подсознательной инерции, которая с каждой новой победой будет сильнее подталкивать вперед, придавая уверенности.

Во-первых, постоянное и неукоснительное выполнение поставленных задач образует соответствующую привычку. Вы будете порываться совершить действие, хотя не успели пообещать себе, как следует обдумать цель, лишь мелькнула мысль о ней. Поэтому я и назвал это игрой – она разжигает неудержимый, бесконтрольный азарт, с ним также стоит быть поаккуратнее. Если вы на «автомате» выберете невыполнимую цель, для которой пока не созрели, то рискуете потерять всю или значительную долю энергии (инерцию подсознания), так как невыполнение выбранных задач будет тормозить вас и отбрасывать назад. Во-вторых, возникает своего рода ответственность, и она подстёгивает! Вы обязаны, достигнуть цель, иначе предшествующие ей победы пойдут насмарку.

Не помешает слегка приукрасить условия игры. К примеру, я мог бы думать, что, если не выполню задание, тогда по-настоящему важная цель тоже может быть не осуществлена в дальнейшем. В каком-то смысле это правда. В романе Ремарка «Жизнь взаймы» герой переживал за любимую девушку, умирающую от туберкулёза. Клерфэ говорил, что, если забьёт шар в лунку, она выздоровеет и останется жива. Игра в бильярд никак не связывалась с выздоровлением Лилиан – изначально он просто хотел отвлечься от мрачных, угнетающих мыслей о болезни и одиночестве. Многие романы Ремарка биографичны, и написаны по жизни писателя.

Если мы недобросовестны в одной сфере, велика вероятность, что это перенесётся на что-нибудь иное. В то же самое время нельзя распространять мелочные бытовые проблемы, которые не удалось разрешить в силу таких обстоятельств, как нехватка времени, невладение техникой, не стоит распространять отрицательную энергетику от этого на значимые цели. Например, рутинная учёба в институте не имеет никакого отношения к главной цели в моем творчестве. Одно не зависит от другого. Или…

Поступайте по собственному усмотрению. Вы можете, напротив, связать разноплановые цели, сказав, что, если будете справляться с незначительными вещами, то только в этом случае осилите крупную цель. Логично, потому что «как ты собираешься стать …, если не можешь даже…»

В обоснование второго подхода замечу, что, приближаясь к существенной цели, вы нарабатываете достаточную уверенность за счёт выполнения сначала мелких задач, потом более сложных, и инерция, накопленная за прошедший период, позволит взять большую цель. С другой стороны, такое следование опасно. Наша энергия не безгранична, мы не роботы, чтобы выполнять идеально всё, что попадётся под руку. А игра, захлестнув в азарте, способна навязать подсознательную установку, что, если мы не сумеем сделать это, это и то, значит, не воплотим в жизнь и более серьёзное намерение. Так можно нанести мечте непоправимый ущерб, противоядием от которого является сознательность, неусыпный контроль, который позволит избежать увязывания во вредной привычке выполнять всё подряд.

Возможно, что вы совсем забросите игру, не осознавая надрыва сил, эта штука до того коварна… Вы не отдаёте себе отчёта, как пришли к такому результату, как забыли о цели, перестали бороться за мечту и просто плывёте куда-то по течению. Может, споткнувшись и пав на землю, вы никогда уже не подниметесь. ПОЭТОМУ будьте начеку, будьте сознательны и не берите больше, чем можете взять.

x Договор x

Рассмотрим второй инструмент – договор, который предназначен для выполнения основных целей и подкрепления предыдущих техник. Договор содержит обещание и санкцию, активизирующуюся, как негативное последствие, в случае невыполнения обещанного. Зачастую утрата чего-либо стимулирует лучше, нежели приобретение. Обещание и санкция – основные элементы, в качестве дополнительных могут выступать условия обещания: срок исполнения, качество, затраты и т. д.

Например, при написании романа я не устанавливаю сроки, потому что не известно, сколько процесс займёт по времени. Я условно фиксирую уровень качества и ставлю объём в 350 страниц. Работа над созданием художественного произведения это многоаспектная деятельность, которая может длиться годами, суметь хотя бы сохранить постоянство на период самого письма. Сколько материала придётся собрать, надо продумать сюжет, главы, сколько раз я буду взвешивать бесконечное множество вариантов решений, сколько раз перепишу роман, отредактирую его. Такое фундаментальное произведение с ходу не напишешь, так или иначе понадобиться много времени, чтобы оно вообще созрело. Это, как пересечь океан на вёсельной лодке, в одиночку пройти сотни миль, гребя вручную день и ночь. Потому что, пока ты не плывёшь, тебя отбрасывает течением назад, а, если задержаться, можно попасть в шторм. Естественно, после такого заплыва я не вернусь прежним, я люблю кардинально меняться, хм… да… небольшое отступление. Это очень долгая и трудоёмкая работа, которую не каждый выдержит.

Так что же у меня на другой чаше весов? А я положу в неё деньги, восемьдесят тысяч рублей, которые потрачу не раньше, чем исполню обещание. Мне даже захочется поскорее дописать роман, потому что летом кончаются сроки, когда я должен иммигрировать в Америку – позже сделать это будет в разы сложнее. Сейчас или никогда, пока что обстоятельства складываются в мою пользу, все замечательно. Но мне не хватает денег, я не могу воспользоваться ими, что бы ни случилось. Хочется взять, а нельзя, никак нельзя. Железно нельзя. А нужны, очень нужны. С голоду умираю, больше нет никаких финансовых запасов, а взять нельзя.

Я ни при каких обстоятельствах, ни за что не возьму деньги, которые отдал под залог, чтобы занять кредит доверия у моего подсознания. Мне нужно увериться, что мои труды не бессмысленны, что я закончу роман, а не брошу дело на полпути, как обычно бывает. Гарантом исполнения обещания будет сумма, от которой я отказался в пользу обещания.

Зачем подсознанию выдавать энергию в пустую, если оно заранее знает, что ничего не выйдет? А так я точно знаю, что, несмотря на тупики, недостаток опыта, отсутствие необходимых навыков, – я в любом случае дойду до конца, и это придаёт сил. Я почувствую импульс, страх потери и, вытекающий из него, позыв к действию от осознания того, что денежная сумма так и останется нетронутой, будет лежать всю мою оставшуюся жизнь, пока не исполню обещанного.

Страх потери ощущается и в игре «Программирование цели», когда вы понимаете возможность потери набранных баллов, которые придают инерцию. Стимулирующий импульс проявляется также, если вы ставите ограниченное время, понуждающее действовать сразу. Не так, что у меня есть время до вечера – «а-а», – махнул рукой, – «пойду поваляю дурака», – и тягучка длится весь оставшийся день. Тем временем вы переживаете, получится ли реализовать планы или нет, насколько качественно, уходит много энергии, пока вы думаете об этом. Не лучше ли обозначить маленькую цель с ограниченным временем? Устанавливайте, что эта цель не на сегодня, а на утро или проделывайте её за час, не откладывая.

x Клятва x

Следующий инструмент, клятва, не предусматривает наличия материальных благ, как в договоре. Давая клятву, мы ставим на кон духовные ценности, часть нас самих.

Я говорю, что, если не напишу роман, то каким ничтожеством буду считать себя. Неужели я такой слабовольный, тщедушный, что, заключив с собой договор, дав слово, не могу хоть что-то довести до конца? Тогда чего я стою, чего стоит моя жизнь? Смысл жить, если не в состоянии осуществить что-нибудь мало-мальски значимое? Если уважаешь себя, если у тебя есть достоинство, гордость, если ты ещё не так жалок, сделай это. Если допишу роман, у меня гора спадёт с плеч, я вознесусь. В противном случае, свалюсь на дно, показав себе, что я никчёмный, ни на что негодный.

Кому-то данное средство покажется радикальным – зато оно самое надёжное. Может быть, клятва подходит далеко не всем, как и договор. Набожные люди отвергают клятвы, другие не захотят брать на себя такую ответственность. Но цена, которую придётся отплатить за нарушение клятвы, весьма ощутима и мотивирует безотказно. Представьте, каково будет вам перед самим собой после нарушения такого обещания? Как минимум, вы психологически нанесёте себе огромный ущерб. Возможно, вы не ощутите удара, нанесённого по вашему Эго, не станете забивать голову, но на подсознательном уровне след останется. Тем более, если, давая обещание, вы были искренны, приняли твёрдое решение дойти до конца и вдруг такое предательство самого себя, отказ жить по клятве.

В следующий раз, когда захотите что-нибудь произвести, сил, уверенности, во много раз поубавится, вы перестанете уважать и верить в себя. А без уважения и доверия вас почти что нет, вы не сможете осуществить ничего существенного. Здесь действует принцип инерции из игры «Программирование цели»: победил – продвинулся, и наоборот – когда человек проигрывает один раз, второй, третий, со временем ему становятся непосильны элементарные вещи.

Клятва обладает неким сакральным значением, и нарушить её, как предать Бога – вызывает благоговейный страх. Однажды я поклялся, что летом перееду жить отдельно от родителей, и, гуляя по парку, понял, что погорячился. Мне так хотелось вернуть обещание, и, намереваясь преступить клятву, я связал такой акт с совершением какого-то величайшего греха. У меня перехватило дыхание, голова закружилась, я осознал, что нельзя нарушить обещание, и не отступил от его исполнения.

Повторюсь, что мера радикальна, но она укрепит ваше намерение, обеспечит постоянство на пути стремления к цели. Если мечта того стоит, почему бы и нет.

х Во что бы то ни стало х

Выше я определил программирование как процесс внедрения привычки, углубленной привычки, спускающейся на уровень подсознания. Наша задача сделать её частью повседневной жизни, чтобы она осела в подсознании и крутилась в мыслях, подпитывая силы для преодоления особенно сложных, невозможных обстоятельств, угрожающих мечте. Ведь жизнь стихийна, это неукротимый ураган, бушующее море, зачастую она бесконтрольна для людей и запросто может сломить нашу волю. Но нам и не надо управлять стихией, – хотя бы идти в заданном направлении, несмотря ни на что.

Внедрить привычку позволят примеры «во что бы то ни стало», время и практика, необходимые для закалки. После определённого промежутка времени, выстоянного на примерах «во что бы то ни стало», вы не свернёте с выбранного пути. Примерами мы прорабатываем самые критические, непреодолимые ситуации, варианты развития событий.

По ходу написания романа мне встретятся события, идущие вразрез с моей целью. Я заканчиваю институт, устраиваюсь по профессии – что, если у меня не будет оставаться времени для книг? Нет, я не остановлюсь. Всё равно выкрою несколько часов, чтобы писать по ночам, либо уволюсь, даже если семья воспрепятствует. В случае с армией я освобожусь от несения службы по состоянию здоровья, найду способ писать, но роман не оставлю. А, если предположить, что я скачусь до бедности, бомжевания? Мне едва хватает денег на еду, одиноко, тяжело, окружающие презирают меня, семьи нет. Нет никакого желания писать, книги стали ненавистными, я больше не испытываю страсти к ним, нет того огня, очень хочется бросить их. Не понимаю, зачем они нужны мне, я забыл, к чему стремился, ради чего столько усилий? Продолжу ли я писать, учитывая эти препятствия? Конечно же, продолжу! Даже если нет никакой материальной, физической возможности писать.

Внутренне проживите эти варианты развития событий, периодически пропускайте их через себя, представляя, как можно реалистичнее – что чувствуете, проходя через это. Итогом должно стать ваше согласие с примерами «во что бы то ни стало», вы готовы вытерпеть, пойти на такое.

Конечно, навряд ли дело дойдёт до таких экстремальных ситуаций, поэтому тренируйтесь на бытовых примерах, препятствующих делу, таких, как завал на рабочем месте, нехватка времени из-за содержания многодетной семьи и т. д. Регулярно прокручивая в уме подобные случаи, вынуждающие оставлять задуманное, вы никогда не отступите перед ними.

Укреплению подсознательной привычки идеально способствует клятва, когда на кону стоит чуть ли не наша жизнь. Подключите сюда договор – материальные блага, если чувствуете, что клятвы оказывается недостаточно, нет импульса. Комбинируйте изученные техники, создавая из них взаимосвязанную систему, в которой элементы, взаимодействуя, поддерживают друг друга. Начиная с игры «Программирование цели», подкрепите её «Простройкой на будущее», задействуя «простроечную» визуализацию и триггеры для выполнения очередного задания в игре.

Преимущественными инструментами в самопрограммировании являются, конечно же, договор и клятва, отличающиеся материальными и духовными лишениями, что придаёт им эффективности. Это лишь вопрос времени и практики. Как можно чаще практикуйтесь, не бросайте взятое на себя обещание, что бы ни случилось. Договор и клятва придадут весомости вашим намерениям в виду того, что было поставлено на кон, отступлений от обещанного никогда не произойдёт. Поступая так, как себе пообещали, вы поймёте, что иначе быть не может. Постарайтесь, не пожалейте времени на проработку техник, которое окупится сторицей.