Читать книгу Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба - Леонид Валерьевич Сулимов - Страница 23

Итак, мы уже поняли, что для начала нужно поставить себе цель, которую можно измерить через определенное количество времени. Торопиться с выбором фитнес-клуба не стоит. Сначала разбираемся что и сколько у нас в тарелке, и только после этого постепенно беремся за тренировки.

Конечно, питание и тренинг всегда идут плечом к плечу с научными терминами, ибо это наука, а значит она несет в себе много “заумных”, как это любят говорить новички, понятий и определений. Но не бойтесь, я буду рассказывать вам всё постепенно и стараться делать это максимально просто.

Хочу начать издалека, чтобы постепенно подвести вас к истине того, что действительно даст результат. А истина кроется в том, что на земле 7.5 млрд человек.

У каждого свой личный уникальный организм. Пусть даже, если вы найдете двух одинаковых внешне людей, внутри, на молекулярном уровне, они будут совершенно разные. А значит, у каждого своя восприимчивость к какой-либо пище. Не важно, вредные это продукты или полезные. Расскажу легкий пример.

У каждого есть друг или подруга, который кушает всё подряд, выпивает, не спит по ночам, гуляя на тусовках, и при всём этом остается в хорошей, поджарой форме.

По ее словам, она иногда выходят на пробежку или прогулку, раз в неделю голодает и за счет этого, по ее мнению, у нее всё круто. Но фишка в том, что у вас так не получается. Возможно, вы пытались повторять за ней, делать какие-либо марафоны в питании, но как ни крути, у нее всё хорошо, а у вас не выходит! Может быть это какой-то секрет, о котором она вам не рассказывает?

Возможно, вам, как и мне, стоит только посмотреть в сторону булок или тортика, так вы уже начинаете жирнеть и отекать. Так почему же?

Я веду к тому, что нет какой-то волшебной таблетки или диеты, которая по взмаху волшебной палочки приведет вас в форму. Если бы была такая таблетка, которая делает из неподготовленного человека эстетичного атлета, то, согласитесь, это уже было бы известно и пол планеты имело бы накаченные тела. Но, увы и ах, такого мы не наблюдаем.

Каждому человеку нужно подбирать свое питание, свои продукты, свой рацион. И самый распространенный миф о том, что условные 800–1500 ккал помогут вам похудеть остается мифом, потому что вы всегда найдете человека, который спокойно набирает на 1500 ккал и человека, который худеет на 3000 ккал.

Да, это может помочь вам, еще кому-то, но не сотням людям. Если что-то сработало на вашей подруге, далеко не факт, что это сработает на вас. И таких мифов очень много. Именно их мы будем раскрывать по ходу моей книги.

Я же буду постепенно знакомить вас с той информацией, которая помогает сотням людям достичь результата, независимо от того, кто будет соблюдать данные рекомендации.

Нам нужно понимать, что есть единичные случаи, которые могут есть все и иногда выходить на прогулку, чтобы оставаться в хорошей форме. Их слушать не стоит. Нам нужен тот метод, который помогает огромному количеству людей стабильно.

Не какой-то конкретный метод похудения из рода «Посижу на кефире», а базовые принципы. Ибо, как вы можете знать из жизненного опыта:

“Знание некоторых принципов освобождает от незнания некоторых фактов” (Клод Адриан Гельвеций)