Читать книгу Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба - Леонид Валерьевич Сулимов - Страница 31

Этот вариант применяю я и все люди, у которых я напитался должных знаний. По началу он пугает, не спорю. В него мало кто верит, потому что звучит он довольно неправдоподобно. Я вас уверяю, именно в этой главе у многих будут различные возражения, но прошу вас, продолжайте читать! Это нужно осознать!

Я тоже так считал. Но сейчас, друзья, я могу вас заверить и взять на себя ответственность за свои слова. Этот метод работает и неизбежно делает вас лучше. И да, работает он на всех людях, кто его пробует и практикует.

Не буду томить и наконец расскажу вам, что ждет вас, если вы выбираете простой метод похудения и вообще образа жизни:

1. Данный метод медленно и неизбежно ведет вас к результату. Вы худеете постепенно. Когда вы придете к результату, вы будете загружены важными знаниями и привычками, которые помогут вам не сорваться, и вы зафиксируете вес;

2. Вам придется испытать неприятные ощущения и удержания только в начале, применив силу воли, как инструмент краткосрочный, чтобы сделать первый шаг. Да, будет тяжело примерно от недели до месяца, но потом станет намного легче, а результат, который вы получите, замотивирует вас не бросать начатое. 3. Поверите ли вы, если я скажу, что, применив этот метод, вы будете кайфовать от малого количества еды?

4. Этот метод неизбежно сделает вашу жизнь ярче, здоровее и счастливее. Вы почувствуете прилив сил и желание стать лучше, чем были;

5. Вы будете получать удовольствие от процесса жизни, а не от поедания чего-то «вкусного», потому что это “вкусное” далеко относительно;

6. Вы заметите, что у вас стало намного больше свободного времени, ведь не будете сутками стоять у плиты или бара, а также вы не будете тратить свои силы на удержание, чтобы не сорваться

Я надеюсь, что вам стало интересно узнать, про какой такой метод я говорю. Если да, а я уверен, что да, то хочу вас немного подготовить морально. Я просто тоже не верил по началу, а когда попробовал, то осознал, что этот метод такой простой и удобный, еще и результат дает классный… Ладно, не буду томить.

Сложный метод, как вы уже догадались – это новомодные диеты. То есть по ходу своей жизни вы позволяете себе всё, что хотите, набираете вес, а потом садитесь на диету с дефицитом калорий, ограничивая продукты, и активно пытаетесь его сбросить. Может быть вы загорелись похудеть ко Дню Рождения и так далее. После, когда диета заканчивается, человек снова начинает есть всё подряд и сколько угодно. Следовательно, весь жир возвращается обратно.

Простой метод, который я выбрал для себя и рекомендую всем – это раз и навсегда перейти на питание, о котором я буду рассказывать вам позже. Убрав чувство, что вы себя в чем-то ограничиваете.

В этом питании нет сладкого, мучного, жирного, алкоголя, сигарет и, что самое главное, нет желания это употреблять. Не спешите закрывать мою книгу, я понимаю, что звучит это страшно. Я объясню, как начать мыслить так, чтобы понять, что вам действительно это не нужно.

У вас будет рассчитанный лично под вас рацион питания и набор необходимых знаний для понимания, какой продукт вам можно, а какой нежелателен к употреблению. Вы сами будете решать, что и когда вам есть, а что нет, не ориентируясь на выходки вашей Животной Части.

Вы никогда больше не будете сидеть на диетах и ограничивать себя от чего-либо. Еще раз, не спешите закрывать книгу, ведь самое интересное только начинается.

Напомню мысль, о которой я писал выше. Красивое тело – не диплом. Сделав форму однажды на диете, а позже бросив ее, результат с вами надолго не останется.

Хочу предупредить любителей себя помучить диетами на соках и голодовками, а потом опять сорваться, что рано или поздно вам будет настолько тяжело похудеть, что даже, скорее всего, ничего и не получится.

Вы действительно с каждым разом будете замечать, что здоровье ухудшается, а похудеть практически нереально.

Это происходит по причине того, что, когда вы худеете, вы сжигаете жир и какой-то процент мышц. Забегая наперед, жир не испаряется просто так. Его сжигают непосредственно мышцы.

Чем больше мышц, тем больше жира вы можете сжечь. Но что происходит по факту? Вы похудели, а значит сбросили мышцы и жир. Затем вы снова объедаетесь, но наращивается только жир. Мышцы не растут без специальных тренировок.

Начиная очередную диету, вы пытаетесь убрать жир уже более меньшими мышцами, чем они были раньше. Поэтому похудение замедляется с каждым разом. Подробно я расскажу об этом позже.

Плюс моего простого метода в том, что вы медленно и неизбежно худеете, не испытывая резкого стресса. Ваш рацион будет грамотно сбалансирован и распределен в течении дня так, что мы попросту не будем давать организму срываться.

Да, вы будете испытывать голод первое время, это нормально. Но после стабильного дефицита калорий по достижению нужного результата в похудении, вы будете выравнивать баланс пищи до комфортного лично вам.

Вы похудеете один раз, сохранив должное количество мышц, а после, если ваши задачи требуют этого, сможете пойти в тренажерный зал, увеличив баланс потребляемой пищи в том же режиме и при том же рационе питания.

За несколько лет вы накачаете приличное количество мышц и сможете дожечь остатки жира, сделав себе красивую форму. Возможно, вы сделаете тренажерный зал образом вашей жизни. Ваши вкусовые привычки будут сформированы, и вы сможете позволить себе съедать сладкое в умеренных количествах, но не уверяю, что вы его захотите. Вы сможете себя контролировать и расставлять приоритеты.

Ужас диет состоит в том, что вы постоянно ждете и считаете дни, когда она закончится. Это ощущение у каждого человека субъективно. Вы ненавидите всех и вся. И что самое неприятное – вы не любите еще и себя в зеркале.

Ваша задача, и она же будет самой простой и важной – это исключить все вредные продукты, а вы знаете какие продукты для вас вредные, из своего рациона питания и навсегда забыть о слове «Диета». Это слово пригодится вам, если вы в будущем захотите выйти на сцену и выступить в бодибилдинге. Но пока об этом рано говорить.