Читать книгу Искусство маленьких шагов. Метод антивыгорания - Лев Орлов - Страница 8

Представьте, что вы собираетесь в долгое, сложное и очень желанное путешествие. Что вы сделаете в первую очередь? Составите маршрут? Купите билеты? Нет. Вы откроете свой шкаф, потом холодильник, потом кошелек и честно ответите себе на вопросы: а что у меня есть для этого? Хватит ли денег? Есть ли подходящая одежда? Не истек ли срок действия загранпаспорта? Мы проводим инвентаризацию своего багажа перед поездкой. Так почему же, отправляясь в самое важное путешествие – к своей лучшей жизни – мы так редко делаем то же самое? Чаще мы просто выскакиваем на дорогу в одних тапочках, с пустым рюкзаком и надеждой, что по пути что-нибудь подвернется. А потом удивляемся, почему так быстро устали, замерзли и сбились с пути.

Инвентаризация ресурсов и ценностей – это и есть тот самый момент, когда вы останавливаетесь, вытряхиваете содержимое своего жизненного рюкзака на пол и начинаете разбирать. Не для того, чтобы себя осудить за недостаток снаряжения, а для того, чтобы понять, с чем вы на самом деле стартуете. Это основательный, честный и очень бережный разговор с самим собой.

Что лежит в вашем рюкзаке: ресурсы

Ресурсы – это не только деньги на счету, хотя и они, конечно, важны. Ресурсы – это все, что вы можете использовать как топливо или инструмент для движения. Это ваша энергия в разное время суток. Это ваше внимание и способность концентрироваться. Это ваше время – не абстрактные 24 часа, а те конкретные кусочки, которые вы реально можете выделить, не лишая себя сна и отдыха. Это ваше здоровье, ваши навыки, ваши знания. Это даже ваша квартира, ваш компьютер, ваша библиотека – все, что может помочь в пути.

Проведите простой эксперимент. Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В первую выпишите все, что вы считаете своими ресурсами. Будьте максимально конкретны. Вместо «здоровье» напишите «спина не болит, могу ходить пешком час», «давление в норме». Вместо «время» – «свободный час вечером после восьми, когда дети уснут» или «тридцать минут утром за чашкой кофе». Смотрите на это как бухгалтер смотрит на активы компании. Что у нас есть в наличии? Сколько у нас «наличных» в валюте «внимание»? Какие «станки» в цеху под названием «навыки» еще в рабочем состоянии?

Компас вашего пути: ценности

А теперь перейдем ко второй колонке. Это ценности. Если ресурсы – это топливо, то ценности – это карта и компас. Это то, ради чего вы вообще хотите куда-то идти. Удивительно, но большинство из нас живет с картой, нарисованной кем-то другим: родителями, обществом, рекламой, инстаграмом. Мы стремимся к большим домам, потому что «так положено». Хотим высокую должность, потому что «это престижно». Мечтаем о стройном теле, потому что «это красиво». А где же ваши собственные ориентиры?

Ценность – это то, что наполняет вашу жизнь смыслом и ощущением правильности, даже когда трудно. Для кого-то это свобода и возможность выбирать. Для другого – глубокая связь и близость с семьей. Для третьего – творчество и самовыражение. Для четвертого – помощь другим и служение. Список можно продолжать бесконечно. Ваша задача – найти свой, а не заимствованный.

Сядьте и подумайте: в какие моменты за последний год вы чувствовали себя по-настоящему «на своем месте»? Когда вы ловили себя на мысли: «Да, вот ради таких моментов все и стоит»? Может, это было тихое утро с книгой, когда вас никто не трогал. Или радостная усталость после помощи другу. Или волшебное состояние потока, когда вы что-то создавали и забывали о времени. Запишите эти моменты. А потом спросите себя: какая глубинная ценность стояла за этим ощущением? Спокойствие? Любовь? Мастерство? Эти ценности и есть ваши истинные маяки.

Сведение баланса: что на что тратить?

Самое интересное и сложное начинается, когда вы кладете два этих списка рядом. Лист с ресурсами и лист с ценностями. Теперь вы видите полную картину. Вот ваш капитал (ресурсы), а вот – стратегические цели вашей «компании» (ценности). И теперь ключевой вопрос: насколько ваши ежедневные траты ресурсов соответствуют вашим ценностям?

Чаще всего картина выглядит удручающе. Мы тратим львиную долю нашего самого ценного ресурса – энергии и внимания – на дела, которые находятся в самом низу нашего списка ценностей. Мы выматываемся на работе, которая давно не приносит удовлетворения (ценность «развитие» или «творчество» просит о помощи), лишь чтобы оплатить ипотеку за дом, в котором мы почти не бываем (а ценность «семья и уют» тихо плачет в углу). Мы бежим, чтобы заработать на жизнь, но забываем спросить: а ради какой, собственно, жизни?

Инвентаризация – это не приговор. Это освобождение. Когда вы видите дисбаланс, у вас появляется власть его исправить. Вы не можете в один день бросить работу и уехать на Бали. Но вы можете сделать маленький шаг. Если вы обнаружили, что ценность «здоровье» у вас на первом месте, а ресурс «время на спорт» равен нулю, то ваш первый шаг – не записываться в спортзал на ежедневные тренировки. Ваш шаг – это десять минут утренней зарядки. Прямо завтра. Если ценность «обучение» важна, а ресурс «внимание после работы» на нуле, шаг – не покупать абонемент на курс. Шаг – посмотреть одну короткую лекцию по интересной теме в субботу утром, за кофе.

Выстройте свой путь так, чтобы ваши маленькие, но регулярные шаги питали ваши истинные ценности, а не чужие ожидания. И используйте для этого те ресурсы, которые у вас уже есть, а не те, которых вам вечно не хватает. Начните с того, что есть. Сделайте паузу прямо сейчас. Отложите эту книгу. Возьмите тот самый лист бумаги. И просто начните разбирать свой рюкзак. Без спешки, без осуждения. С интересом исследователя, который наконец-то решил узнать, что же он все-таки везет с собой в эту жизнь.