Читать книгу Внутренний компас женщины: как перестать жить чужими ожиданиями и вернуться к себе - Лилия Роуз - Страница 5

Когда я начала осознавать, что моя жизнь зашла в тупик, я поняла одну вещь: я продолжала делать то, что всегда делала, но результаты оставались прежними. Я снова и снова вступала в одни и те же шаблоны – переживания, страхи, привычки, которые уводили меня в круговорот, и я не могла выбраться из этого. В один момент я поняла, что если я хочу изменить свою жизнь, мне нужно начать с изменений внутри себя. И это не просто осознание – это был настоящий внутренний вызов. Привычки – это те невидимые силы, которые управляют нашей жизнью. Мы думаем, что контролируем их, но на самом деле они контролируют нас. Вспоминаю, как каждое утро я начинала день с прокачки информации о том, что нужно сделать, как «правильно» организовать свою жизнь, но не делала ни одного шага, чтобы реально изменить что-то. Вся моя рутина сводилась к вечным «завтра». Завтра я начну есть по-другому, завтра я займусь спортом, завтра я буду более организованной, завтра я отпущу свои страхи. Но завтра так и не наступало. Каждое утро я думала, что в этот раз всё получится, но каждый вечер обнаруживала, что мои усилия растворяются в беспокойстве и неуверенности. Мои привычки были как старые шрамы, которые я пыталась скрывать под новой одеждой, но они всё равно болели, заставляли меня возвращаться к старым путям. Я постоянно говорила себе, что я должна быть сильной и не позволять этим привычкам контролировать меня, но не знала, с чего начать. И тогда я поняла важную вещь: чтобы избавиться от старых привычек, нужно не просто заставить себя делать что-то новое, а перезагрузить сам процесс, изменить его с нуля. Перезагрузка – это не просто смена рутины. Это глубокий внутренний процесс. Это осознание того, что твои привычки формируют твоё мышление, а мышление, в свою очередь, формирует твою реальность. Я начала с того, чтобы просто остановиться и посмотреть на свою жизнь со стороны. Я поняла, что не могу изменить всё за один момент, но я могу начать с маленьких шагов. Я стала фиксировать свои мысли и действия, отмечать, когда я начинаю действовать из старых шаблонов, и с каждым таким моментом пыталась внедрить что-то новое – не резкое, но всё же изменяющее моё восприятие. Например, я заметила, что большую часть времени я тратила на размышления о том, что не так в моей жизни, а не на действия, которые могли бы это изменить. Страх и сомнения парализовали меня, и каждый раз, когда я планировала что-то сделать, я начинала думать о последствиях. Страх потерпеть неудачу останавливал меня на старте. В какой-то момент я поняла, что если я не начну действовать, даже не пытаясь избежать ошибок, то так и останусь в этом круге. И я сделала первый шаг: я начала делать действия, не задумываясь слишком сильно о последствиях. Это было не всегда легко, потому что внутренний голос продолжал кричать, что я делаю ошибку, что ничего не получится. Но я научилась не слушать его. Я научилась просто двигаться. Я также поняла, что привычки – это не просто то, что мы делаем, это то, как мы себя воспринимаем. Я привыкла думать о себе как о человеке, который всегда может контролировать всё и всех, но это было частью моей самооценки, моего страха. На самом деле, я не могла контролировать всё, и научиться отпускать контроль было важным шагом в моем перезагрузочном процессе. Я стала работать с собой, принимая, что не всегда нужно быть на высоте, что не всегда нужно быть «идеальной». Я начала позволять себе ошибаться, и это было освобождающим. Со временем я заметила, как мои новые привычки начали меняться в моей жизни. Мои дни стали более лёгкими, я стала меньше переживать и больше действовать. Конечно, это было не мгновенно, и ошибки случались, но я начала понимать, что каждый шаг вперёд – это уже успех, а не постоянный поиск совершенства. Я перестала стремиться к идеалу и поняла, что настоящий рост начинается с признания своих слабостей и работы с ними. Перезагрузка – это не мгновенная трансформация. Это постепенное изменение, которое происходит с каждым шагом, с каждым маленьким действием. Это путь, который начинается с признания того, что старые привычки уже не служат твоим целям, и с готовности сделать первый шаг в сторону нового. Когда ты понимаешь, что именно твои привычки влияют на твое восприятие мира, ты начинаешь делать выбор в свою пользу. И это становится мощным инструментом на пути к самосовершенствованию.